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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。7 F. S v. h# e; J
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★ 冬季养生药膳
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(1)参芪香菰鸡
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8 ?/ Z9 i8 z) _0 M! e; ^ 适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。: F/ c! E3 P8 X; {5 c1 s! h
8 b6 W) h, `$ C+ _ 原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菰各30克，生姜、料酒、食盐等。
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做法：净鸡肉100克切成小块，香菰(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菰、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。6 z b' B& Y1 C/ Z4 R6 a
- Z# J# Q4 w; I$ q9 j8 f* r6 m (2) 枸杞黄精煨狗肉. w/ o5 |2 d* }) i
7 R: C) i; E b7 d& u( Z. M 适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。
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, j& r2 e3 j( }; @. \ 原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。( G& W6 d% v# T! D* h9 X
7 O Y0 H T2 @1 ?, O 做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。( ?5 l ` e( r* P! O7 y
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(3) 苁蓉煮羊肉
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适用于气血虚，体虚便秘，肾虚阳痿，产后体虚畏寒，肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。6 m; P* D% }6 K0 M
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原料：羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐。
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蜂蜜有助于预防老化
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适度饮酒可以改善记忆# a5 ?1 y' i* O. K: e+ q* r
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7个健康提示 提高新陈代谢8 H2 C* b/ K, H; c4 a# a
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中医处方背后的秘密技巧
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狗仔卡
发表于 2009-11-21 18:13
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