可改善脾胃虚寒的冬季养生药膳(图)

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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。

8 }. C! h) ?) E7 j7 s, l　　★ 冬季养生药膳
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　　(1)参芪香菰鸡
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　　适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。

2 `3 c; o& d. x0 }6 g% N, o, j" d' d. a　　原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菰各30克，生姜、料酒、食盐等。
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7 L5 e( v# G( R/ m4 [　　做法：净鸡肉100克切成小块，香菰(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菰、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。

7 ]# E6 S6 h1 `3 E' T　　(2) 枸杞黄精煨狗肉

+ D0 f6 N; f; ^$ J  B, W# m1 M　　适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。
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　　原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。
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! s# U( }6 M$ G: r# r9 p6 ^5 f　　做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。

　　(3) 苁蓉煮羊肉

　　适用于气血虚，体虚便秘，肾虚阳痿，产后体虚畏寒，肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。
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1 E& `. Z4 a8 M# U1 s# n　　原料：羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐。

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