支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

. r1 L  L' U8 @- e' Q0 M       产后需要注意的事项：
( F! {. ~+ l8 K1 e
　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

" L- c8 D4 r4 c! B3 B! _　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
. |  V0 M2 b" p7 `9 @+ Q; R# b
　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
5 [( Q/ N2 S* T5 T, ]4 r
! z2 x5 h8 l% O! N　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
  d0 V4 F: L, J4 h# \7 b# k2 X
! A& g9 \; ]( S1 ], G, l. E　　饮食疗法：

　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

7 I; o6 k) S8 g　　·生花生仁适量，煮汤服。

8 |/ C  K/ v6 b8 |7 B- b- l: E9 l　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
1 `& i% R4 f/ G9 c3 h8 c4 ?  ?
　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
1 I% h0 ?+ L' G% M' J: a" U6 j  g
% M! t* X5 I! n4 Z. T( U' ~　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
# M* i3 `6 W1 f0 h2 G+ S
　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
) l3 m+ j& N% A* c' M1 g% b7 T
　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
, {& K" K# v' t
　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

1 [: i. ?  X6 M9 L& F, v) ZMY BLOG
0 s& Q/ v$ x# a/ n. `1 ~/ B
研究发现巧克力可以降低血压

蛋白质不是最好的减肥食品
5 ~8 K2 Z2 D) b( i6 U
草莓有助于降低胆固醇的伤害
3 t/ U; Q" t# q2 T. p2 p: Z
多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？