支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

       产后需要注意的事项：

　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

) D* f* a% V! B0 ^  E　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。
( e% L" Q7 }5 p% ]' O, S( K2 s
/ ^' j' w7 D/ L# _8 ^　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

# E% v, i9 b9 k' p4 s　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

( _) W0 w. I- C. X　　饮食疗法：
3 F. ^; r* e$ g" `$ E
　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
6 i0 M5 X  }7 ~
: }7 @- m+ q* r( Z+ G　　·生花生仁适量，煮汤服。

　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
; B9 b2 v5 s. m0 t, l3 {
: j" ?" w: Z) U　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
" l/ J5 o6 X! q% Q, D4 F
( ]6 ]# m4 m0 D: D　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
" ^+ H  u$ ]  }  S* j# w4 n
8 q' z  s/ f4 R& g　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
/ h7 f4 b* l8 a  o. k
; @6 H- i* z6 U, G0 v; T* [- i　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。

　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
) f# D' a7 O+ I: X! }) s
　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

MY BLOG
1 V" v% [" X2 c
研究发现巧克力可以降低血压
  L4 n% ^: u, \8 f7 u7 \0 Y) |
蛋白质不是最好的减肥食品
7 N- G9 k  |0 z7 @* w( s1 P5 V6 N
草莓有助于降低胆固醇的伤害

多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？