 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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0 K+ g$ C5 F" h9 S9 e/ R7 u 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜： 1 ^( }! |9 N u2 M# D# U; M v
( n0 O0 B5 t, B8 S# `- d# o 核桃鸡丁 ! y* |+ U! V9 G
% w+ j7 `* }3 U9 |+ G 主料：鸡胸肉、核桃仁。 + x2 T7 j2 J" q v2 T
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配料：枸杞子、西兰花。 ( M5 ?* W# B, _$ B, c6 X
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制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 7 s) r& X# G7 ^3 z9 u- r4 q
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
" Z. P% i$ u- @- p 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 7 ]6 a- R2 {. q' t& L6 H
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 4 v5 V: C; v( C; n5 S) o2 C
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。/ K" F& D: h- O2 x- ^
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$ z, x3 p1 Y+ O5 h/ g1 ~" T 鱼丁小米粥
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5 z" P r v# a+ g- O1 k0 i2 h 主料：鱼肉、小米、扁豆。 + f* ]" G, o" v. f/ \! ]4 n
. z1 D" D' U: H% a 配料：香菜。 : d ?9 t$ @6 q4 I8 n
* ~, S& k8 P' y0 k- s 制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 ; Q8 H# `( Y. i/ V$ t# B
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
- g2 a" M. _/ ?" U! N$ ?7 k1 c+ v 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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0 J- O2 j0 V$ m5 b& z 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。6 W6 |, { J6 L
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荞麦赤豆糕 1 ^ L/ ?. }' P0 V
# P; |& C! b/ _ 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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" X( H% \. B/ ]1 o 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
0 G" \- {. e* B ]9 I 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
9 o7 \0 n) @% @8 d1 _5 V 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。: y( j. I+ a4 h6 a
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通过瑜伽改善你的性生活4 ]& v$ j" m/ I2 f
& I& y ~0 b/ _3个简单步骤 减去腹部脂肪
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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) c& X( z9 O& q, {# y6 H+ S) C9 d鱼肝油可以治疗心脏病 L1 k# I7 ~; ?' I5 Q; g
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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