能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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6 t  E& i& I) c5 F　　核桃鸡丁

9 g8 N- Z8 [- H9 R) E　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

6 B  _! S/ L0 R7 O　　配料：枸杞子、西兰花。

0 p! @' l# E6 f- K6 v( Z　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
2 M; h$ A2 g$ _$ I　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

* R8 b( q" G5 ?7 Y6 g8 x　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

$ B* Q! J; g; X
3 U4 o) v& j$ Q7 w　   鱼丁小米粥

　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

/ e' N& e* y4 t/ A6 d; J1 S1 T　　配料：香菜。
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5 q6 ^0 p; S, N　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
) o# a1 c3 I( M7 F' r" l　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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4 h& f. Y$ j: y1 B' @+ y4 W　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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' o$ [6 ]7 ^; b2 W. t　　荞麦赤豆糕

　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。


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pipifeng

不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
% k1 @0 {  g% J; W! rWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。


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