五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

5 Z. R5 {" N# n+ `  u) `$ ?
  U  \. w* k+ {  桑葚粥
: K6 I' i- p7 ?# ~& `) S6 Y  W
) K% g0 ^6 u1 t5 a# U原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
6 D8 n; i% P2 C! p" G6 K
) U/ n2 E' h$ z* l做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
& c' e0 H  p8 A! y
功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
* r% w! G- ^( y
6 h* r4 p* B7 e2 G

( e" V& _- C' E3 _  a4 Z   
决明子粥

- z$ ?' K; [4 _原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

9 F* r: L% q% }$ I' g* E2 O7 I功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
( Y. r6 e  p! {- }) S9 b$ h5 Y" J
- w( \2 y% c6 G! R4 c8 t3 D

  
  猪肝绿豆粥
$ m5 B6 ]8 J% P4 O
原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

+ q; g/ Y5 C3 Z, ^/ z" X, E功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。



   
% a( W& |" L) s* m, \% S桂圆鸡丁紫米粥

材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
. |% }- t6 ^6 T* z8 X. ?& l* O
# y& r0 i: [) o" R4 @调料：盐、味精、白糖各适量
3 P3 ?& r5 J% Y+ X
. x( P- @, s& W+ P做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
' t4 r( D4 p# _5 d& q3 f2 j+ D
2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
- o( t/ h8 |) h7 C3 Y- H+ r
3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。
! M9 O% Y4 h5 ^
4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

功效：补血养颜,增强人体抵抗力。
: ^) W5 z) {8 V0 J- W
- E/ i! ]; G# c
  
$ M! W; j& k1 T, x2 i" D  
山药萝卜粥

配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量

操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
+ G- |3 U: e2 Q$ O/ V
3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
$ i: C* q$ b& k
! s/ ?: t' T  R7 k" a, ~! [功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
" d, P4 R6 ^& g, f8 p' Z- I明天去买些材料