 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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# P+ X1 F* C+ @# U 材料：' b7 s) k% |8 d( v, v3 K' |( v7 x
2 `* q8 `4 c1 |3 d 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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( e5 r6 Y/ c5 A4 o. l2 w( _1 Z 做丽：
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% S. f7 h5 b( w7 L 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。# S% `" c$ J3 C1 @% O" o
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。; L7 L9 M$ P& q
6 l" w, r$ ]0 z- Z 功效：
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' w2 T S% D5 j" W 清毒、美白、去积水，一次完成！
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6 t' n" j5 p+ n7 M 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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! Z2 c$ y" M" J 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。: M2 [; w c4 f' I# M+ r# T
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。 j2 `( r/ I5 } Q; E" w/ e
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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潜意识减肥 知识就是力量
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瑜伽：你的健康生活之路2 L y1 n3 t6 R& C' ]$ _
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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