 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：- H! P) t3 K2 f/ p/ z7 ^# D
5 V$ w# Q; \7 a: V8 e/ ] 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克: S3 c" w1 P+ _
: z. W& D3 u' h4 W* y3 \ 做丽：7 y/ y' \/ {) C; C0 n& D, R
$ X2 W, z# _: @' v3 J6 ^ 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。0 Y+ ^# U3 E1 S% d7 D, u) O
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。$ @5 u0 G* z. D g& A( e
5 G) Q: b9 c6 J* B 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：. d1 v8 A1 b- t# S
3 g! {' [0 E( Z 清毒、美白、去积水，一次完成！
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; x. C# W1 W& H8 y! l. N2 g 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。" e' B' _ C3 p1 t5 ]3 Y% B
$ R C( F4 {% h* U0 k# s 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。' ^2 j* ~( p4 ?5 R6 m( n
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！3 \% S9 H/ T- t# K& l
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瑜伽饮食 更多的关注素食 ( ~, F. _* |* A. k- m Y2 g) R
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瑜伽：你的健康生活之路: C2 }/ E8 _0 O1 j5 [- \' V+ q! z# P% Z9 u
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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