 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子,抛开结婚一事不提,我们天生具有的孕育下一代的能力,也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路,那么在日常饮食的时候就要小心了,有些食物不能吃,有些却必须多吃,才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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o% \8 j I5 A6 Z( Q 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力- A: E' t- ?6 V3 [4 L. X, k
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5大重要营养素保持孕力& }5 l* U6 O- d# q( x3 q
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1、蛋白质:蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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推荐食物:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,都富含较为优质的蛋白质。+ n9 b" `) } c6 S
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2、维生素E :又称生育醇,缺乏维生素E 可能会伤害睾丸,从而导致不孕。
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推荐食物:全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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9 ~4 B$ n ]9 d) ?& t( N6 V 3、叶酸:缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后,则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。) \3 O$ M5 G9 q @0 X! z, ^1 L
4 M- M6 J$ L5 B& o 推荐食物:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。7 K+ r- T& Q& Q) _
. y q+ C" r4 u0 }8 j 4、锌:由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造和品质也和锌息息相关,孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育,所以多吃含锌食物对怀孕有益。* s/ w1 w& f. _2 X4 c1 [
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推荐食物:生蚝等海产品,以及蛋、肉类、全谷类食物。
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' `* e* x% ]( N 5、精氨酸:是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。* E# ?: a+ y' x! j+ \* J9 n
) s# w8 q8 @% e" d* F 推荐食物:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。 S) A) W* z! Z# }7 t1 [
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9 [ ]. t, `8 z4 \ 提醒:5种食物不宜多食2 l7 }: E* r( f$ _
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1、胡萝卜 N5 A: O! _4 @$ l: n
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分,美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。' _6 E! ]; C: d
* C" e7 \ ^) x2 z* e" j, N 2、向日葵籽
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,超量食用可能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,如想怀孕也不宜多食。6 R" E' E# H0 ~+ Q
5 f3 @7 A# S1 v5 Z* o 3、酒精& T5 w% p$ O# O5 ]0 l
/ j; A7 P3 R* R: Y2 ]" J8 W( a) _ 科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加,女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。4 G8 b5 D4 p6 d. w: m- ?. u
% Q. L4 j! g: W 4、大蒜
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8 H7 [" L' u! W7 m, y 多食大蒜有杀灭精子的作用,如食用过多,对生育会有着不利的影响。" i& y0 W6 {6 G0 a/ f% V4 r, B" Z
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5、烤牛羊肉/ i0 [2 R- W0 e* y. y+ Z
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吃烤牛羊肉时,由于肉类处理不当,如同时菜板生熟不分,刀具生熟溷用等等,都会增加弓形虫感染的风险,而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,从而导致胎儿畸形。- Z( \# y1 m$ \2 `5 @/ ~) Y
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好消息之: 女性食品真的会提高女性孕力
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) J$ A& X8 K2 r+ o" w 中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润,月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为,女人在30 ~ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题,你的身体状态才是最重要的,常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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! r4 @5 R! p( X如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期
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