 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
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5大重要营养素保持孕力
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7 k/ @, q7 D1 }8 [& b! X' ^* C( g" c 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。/ Q( }# N9 H- f6 N" L/ o
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。8 w& I/ U2 S6 \
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。0 s3 f( {1 Q4 s' U6 v
# m# y3 W" m- M 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。. ?1 L- P7 p* N2 ~! K
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。6 m8 K2 `7 A0 V- m% _; o6 x9 T* {
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。! A, T1 k5 ~9 d
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。# H1 z/ `! E8 G$ D9 H5 C2 x& j
1 a" e) Z) O4 V, x, k 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。: p& ?$ _4 z' [2 [1 I* U
' ^# F9 U* p0 f/ n2 d( z2 i6 L2 C1 Q 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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2 l. \; [/ S9 J- E 提醒：5种食物不宜多食0 Q& L* z6 h; j! h& V& A
( G; M/ L+ x2 B: S6 o: |7 @# ? 1、胡萝卜
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- t9 m* {. P2 u7 O 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。; w3 X0 n) e- S* j7 A
& i- R6 l! x( R/ \* c6 b9 [ 2、向日葵籽
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. c% s5 N! Z" ?' @7 U' {0 x9 m0 ^7 H 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。. f4 u+ P* ^" U6 ]$ M
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3、酒精5 H" e% Y, W0 d3 b2 D6 b. j
6 j! d3 r" ^9 [2 f0 Y" @8 { 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。 b* s$ }# I/ @$ \1 b# s
! l+ k( N3 ^* E; n" Y1 I/ n4 u 4、大蒜
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. x* B. F8 \) X: J! ^1 ~ 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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5、烤牛羊肉$ @ f; }1 ~! z- ~ e* }" {
K2 _' Q; `# x+ B f' p 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。& z" j: P! {$ [2 T) S$ e
5 ?% p% @1 M {! J3 Y, A/ ^ 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 $ m" w9 f9 d) e% D* P8 ]- M1 }
; N6 ?* y4 v. h 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪' B6 H1 K7 }: }3 I2 D1 `, D
' A6 a& M! Y6 G7 L' R7个健康提示 提高新陈代谢
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- P" ?& W8 z0 H- E C如何减肥 一些好的减肥方法
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; X" Z w* }4 @: \瑜伽给你一个健康的月经周期
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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