营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

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　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;
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' O) j# H" p# t$ K9 _/ n　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。
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　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。
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　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。

" }- B: m/ w; ~4 k6 w* o0 r% n7 X　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。

　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。

　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。
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紫竹含泪