甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

; X* d. J# I0 Q/ ^& @! v& `# m5 ^
我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。


  s8 x. w. z5 y" F! V6 M! o友谊是增强免疫力的一味良药
  B0 W1 {; z4 q: U
　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
7 W7 X# o' x$ y* W

, i0 D: z+ B6 F9 ^7 I
多睡一点可以增强抵抗力
; u, w3 `% k3 B3 g3 H
* A4 F2 K6 A3 D' W　　2、平日欠下“睡眠债”
% B: u$ Z. s  t) R+ ]) _
3 g5 U% R: i* b& N　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
! A. U' E- s5 C2 x# o

0 V# H1 \% e) T6 P% ~
' Y# |+ D  o  F5 P心态乐观很重要

　　3、凡事老往坏处想

　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
* V  V1 W/ z# L8 d

多交流有助健康
8 {; t, U1 o: @9 g0 s: \
　4、有话憋在肚子里

　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。


3 l' S7 N# t' d1 @# V9 P减压很必要

& u9 ^( }' E5 P$ F0 Z+ o- Y0 J　　5、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
; l+ C" k- A/ v+ a/ h! t! K. U

0 m4 ^% o7 U+ O2 F出门的时候随身物品要备齐　
  U' K+ |5 G4 K" S* @. h
9 j. Q& Z- i7 Y7 p' y% }　6、随身物品不齐备

- y* G2 P: F, ?% t  b　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
* q, d- z( D! \2 ~5 k
4 _+ P# @" V: A' ^
走路很健康

　　7、外出常以车代步
3 ?) u  g9 o$ ^+ s5 V1 v" l$ k
　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

& j7 i$ ~# ~+ A6 c- A0 Q& @
二手烟对健康的影响毋须多言
5 Z7 W  F% b0 r( D2 v# p
  Y( m% H' J/ Z* S- B1 U　　8、朋友是个大烟鬼
% v; c. p% l1 H3 ~( t- z; t
　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
0 B7 m$ x' q$ T4 V# I
: G: r$ [" T5 l, f( N1 U8 A不要过分依赖药物
' u( F- m5 `3 i+ f1 k$ G0 p; g0 a
　　9、过分依赖抗生素

; Z( s9 D  F0 g1 |6 f　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

为什么要闷闷不乐呢
1 s4 }, [' t# S3 d
　　10、不容易被逗笑
. s: }7 D2 \% h- l
/ A/ Q2 U3 T  j, v5 ?; |　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！