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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 5 m5 n8 {/ k7 u5 G; u4 ?% V/ H

9 h. |6 R, D( w; I/ t% k! k我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。. Y7 O' i) U0 O2 @% c

" j# v! i. _* L5 }) s/ A- [- \1 \6 ~9 c
友谊是增强免疫力的一味良药9 o+ F  Z4 p  s. |
: i, |# N! Q' A; _' W
  1、交际圈子太狭窄
1 \  U" y' ~4 H  z" f* l5 Y- ]' A; B+ Z8 G) p% L% K0 v: G( F. t
  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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/ w1 m! j  I; j! a6 M
9 ^0 a- `9 U* z% X. s% H+ y  ~3 d4 S5 L8 `
多睡一点可以增强抵抗力
% ]& j2 X/ N  n; Q5 w- L/ x: ^) J0 k; e7 n/ r  [/ A
  2、平日欠下“睡眠债”( o- z" ~! v/ ^& ]5 ~  }+ W) P5 M

) T$ S8 ~  h. E0 i. X( n8 {4 U& ?: Y  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。; h# Z6 c4 h4 X; M3 R5 t, u

( G- u+ u2 e) [. q' \
) `+ s$ A8 G# H
* N1 U  H- F; m' `: g8 j心态乐观很重要
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( Q: G: K( K6 [3 s* C  3、凡事老往坏处想5 ^# M- W3 k: n1 w; X; m
1 w7 u- w- T5 ^  I
  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。; J( N0 S6 Z# J

' c" V( T( j4 ^; |+ f" h5 ?, C- X, W6 b0 I) o) q
多交流有助健康  Y5 Y# R$ @! G, ]2 o5 g
5 w/ n! u4 |( t9 Q/ s
 4、有话憋在肚子里
+ i' n: d2 M+ r: ?  j' X+ q% c
8 A" [, Z2 \9 H' N- _) q8 `  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
/ m% g4 ~+ q* l& F$ D4 k. o# K
8 c" h7 ?* f3 R; L5 ^1 a0 P4 \2 s$ y# ?1 N, Z
减压很必要% {" Q: z: x. g; d' g$ }" K; p

% ]+ p9 }2 @+ t  5、顶着重压过日子8 [9 G. D$ o# Z, P

; e/ D: C# a" B9 r" p. B9 t  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。  ^6 F% L1 O: w+ A& ?5 G" G
( L0 X8 t1 e# r. n
8 O; E/ F9 w: j* x: D3 J* O
出门的时候随身物品要备齐 ; p% D. G/ ^6 W. z

: f9 g& B' \! Z 6、随身物品不齐备
1 X1 }; I2 K0 ^7 Z" ^. V' x# n1 l5 J
  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
6 R, p1 ?) m, l  [7 P9 x; [; d" y

  {* @) ?. p- G0 s  i7 B走路很健康
5 w* B% N" s4 R4 I" i0 G; h% d
$ G4 T+ g( G1 J8 n( p, Y5 o1 G  7、外出常以车代步
+ C, N4 t) t& c/ F0 k
' Y$ `& p0 U# D, }  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。! O. q) r1 b: Y& Z
, R; V' M- s  u7 N- O6 h' P

9 ?/ j. G* Z4 ~2 G) N3 y$ b二手烟对健康的影响毋须多言
* O4 H- M$ K0 V2 f7 \& ?& O* {, q" I" r5 e( u  L7 r
  8、朋友是个大烟鬼
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。: ?5 g$ ]/ Q6 j: c' ^, y

$ |0 `/ v- h5 M0 O! h& O& q/ P不要过分依赖药物2 U- m" B) `) ^1 ^
/ |; K# }3 V4 {
  9、过分依赖抗生素
, l' H0 U/ M( I( ?6 V5 x: w& ]( I( \
) a0 ~0 D! A/ ~6 w" r" D  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。; q! L% m  R3 X% ?

# {+ A+ J; h$ X0 \5 ^& Z4 _9 @' A为什么要闷闷不乐呢
5 ^* }( g3 {& R. ~0 e" T* W' W) m  d' l. Z- t$ B
  10、不容易被逗笑
5 v2 r) k$ G. o  M7 F" |  K. E2 |" Z4 }  S3 c" _4 D
  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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