甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
; a2 W, Y# Y0 A8 @5 A

友谊是增强免疫力的一味良药

　　1、交际圈子太狭窄
' t" C4 p! T  r) z' o
+ |: C8 F0 U/ p0 a5 k1 a# l　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。



: q+ u9 ^7 f8 E. @多睡一点可以增强抵抗力

　　2、平日欠下“睡眠债”
+ e, N. T" r! W. ]; o, V3 D0 V5 \$ H9 q. y  {
　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。


- c/ G2 O2 b+ q: h4 m4 w+ p
心态乐观很重要
- A0 [+ D9 H' G# s( `) n; \( ?' q% X
  f$ w: T# ^% u; t. o　　3、凡事老往坏处想
% x9 |) U/ @4 C$ i$ x% U: j
& ]* g) c9 u8 J4 ^$ u　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
% N& I5 ?+ ]. w1 f) b
" s8 M2 e+ j+ R8 }9 y4 c, A% t4 ^
多交流有助健康
# }: s9 b+ j3 L+ g+ a
5 j) I" w* U7 ~  |3 G+ ?　4、有话憋在肚子里

) x; R; W( s! X- R　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。


; h4 M; f& O8 K$ e, ^+ F5 ]3 M减压很必要
& E; _: U  K" Y: b& F
　　5、顶着重压过日子
# U* |8 v* _/ d0 m, ]0 U% v
5 r5 \" X6 _- N　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

0 K/ p8 r3 [6 S  k: V) n" U
4 A$ ^1 j6 F9 K, \/ Z出门的时候随身物品要备齐　
. m  j. J5 Z4 |. }  S: U2 C9 M
　6、随身物品不齐备
8 U, p8 l; P5 {8 ^
3 _+ V, l$ t3 y4 Q( _9 A" H　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。


走路很健康

( h, L! v! K+ I4 x　　7、外出常以车代步
- b3 }" s, l2 P7 u- [
1 H! F4 [2 u4 J/ R/ W. T# k/ c( [7 B　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

- p  l" b0 K1 V& i) F- C  v8 }9 d% c
二手烟对健康的影响毋须多言

+ p; G4 g* [: `9 L1 u: t　　8、朋友是个大烟鬼

　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

不要过分依赖药物

* |! T! `& q! ]2 d. @! f　　9、过分依赖抗生素

　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

* g1 Z7 X, d8 E- X: G) e/ `为什么要闷闷不乐呢
: v: w0 X# Y: B
　　10、不容易被逗笑
  l6 f2 g) K9 d8 F
　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！