 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 / s9 G( Q: `: r+ }5 J( t; Y' ]. M
8 ~) ?; e, j8 {( O U. ]: i
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
; A' ~" U- I1 E. V' s# `7 k$ _0 h( |. q. c, i% R
首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
3 l+ A1 V8 R0 e
$ A0 T& q. `4 `4 \7 ]' ^9 b 此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。! B2 g, e0 i; U5 U0 P2 Y# j
( I3 S8 c6 I; O d3 i0 P& ` 适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
( C4 d& a% q6 k# [; ?( O& r
. j5 l7 q" P* U" U8 h7 I 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。% \9 h M/ z+ V8 K9 i
) w4 i) t" C$ @ 此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。8 \5 R) b' B9 N f1 M
4 Q# i5 j4 T6 k+ D3 I. v9 V
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。3 n/ I" K6 F8 V, U; s
7 t3 }" K# Y6 V9 t; i
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
: ?; b$ M5 S/ B
' z7 O: ^8 }9 I/ I6 y5 r1 ^+ cMY BLOG
" {) f' n7 z& u/ L5 a7 E# R+ W' z8 z5 j H# ^# q* A5 i
如何减肥 重新塑造你的身体
+ j* o0 J' `# `5 g3 \9 [/ T
" y- Z' C+ F7 @. k, ?: f) B通过散步 可以减掉多余的脂肪
! e$ h7 l4 o7 S" m
: U( A" ^. ?& u7 G0 i9 a为了健康生活 请减去多余脂肪3 W' Z+ C) ~* R3 `" W
! K" G4 V/ z( Q3 a6 _% m, ~6 p
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
. K: Q7 x* S% r |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
