 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
! [% Y6 _8 f+ _9 j( y
/ a! G2 g3 K# K 鸡肉烩南瓜
1 R5 x( W1 Y5 V8 S8 i# b u4 G: `! C3 ]5 f' W9 C
原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。
. h1 B5 |/ P8 D! o! u3 ~
8 R" N: S1 l. ~9 i% h3 g; s) i" B 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
6 U; d' \: u0 q( |. `1 o( v# `+ k+ y: i% [$ O$ ]: G
鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。; R8 u- G1 V8 q7 U
6 x* b3 ^! G1 E' ]4 c4 Z
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。8 N1 Y( W# f0 H/ [2 V
9 p ~! D, B+ i% E+ p6 f / S7 K/ F- U0 b6 L
, S' ]1 q5 a: y" ^3 M5 |
 3 x" h. f: u! o, o& P
" P, Z5 r- j2 h1 v+ M 牛奶玉米粥 N, T% ?3 {2 @5 _# p
3 A; N/ u( S& P% K2 l
主料
& [# Z6 u' g) \0 _; g* Z3 U1 b 牛奶250克，玉米粉50克。( z _' a' v3 W4 h
+ G' m: {. \: v
辅料
9 T# V5 D8 L( p. L( ] 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
" q2 c7 `9 T- J5 o/ ~4 y6 ]8 ]1 w- [ u- X
制作方法2 I% j2 J* o- F, \" E
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。- y% Z0 b+ r; ~8 q8 f* ^. L8 _( z
8 R' @5 V+ ]2 n3 y% N" H, {
特点7 B) p: f1 \0 x( e$ ?) O" A) x
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
4 R! o4 s3 z2 [1 j
0 k a0 H t4 `) T; _, Z' y 制作关键
" B3 `. ?/ _) V% r+ f 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
% Y, u7 q6 @- C- }: i+ G
% G5 q/ W" ]8 a2 {MY BLOG
6 J( w& @& X! ^1 _3 z) L3 Q* `4 o/ k) ` @* j* ^$ I
瑜伽饮食 更多的关注素食
; Z9 S! w* t1 x; S! `! m. p' B o C& v. m6 C; U. q
潜意识减肥 知识就是力量# M- ^7 J/ ` W# Q
^- m2 P4 Y: |+ c) |- Z3 e+ S9 D瑜伽：你的健康生活之路 8 X2 j' L5 c) ]: x, E
, g2 q* s1 S, i, g- O
10个最好的减肥技巧回顾+ X% M2 f, c- D B/ R8 d# ^" L( c; x
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡