冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

一、莲藕腔骨汤

# S7 v5 N" b% Q2 @0 e% g; q/ _. m原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)
% {5 B2 ~. U* {. }0 N
3 B" ?" P# i- n$ B! d' v做法：

3 B6 i1 ~( E% C" u+ y8 z* E! ?1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。
) q( P. X. Q% K0 r- {% q6 g
2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。
$ B" \7 h! w' b
3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。
6 S0 q- c# [  }% d2 |
4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。

* W# g. a3 L. m


- z8 i, Y! h# @8 m& M二、清心润肺汤
& i' ]0 e! [, \- T& ~% t/ E
汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
; X! \) {$ i' P2 H) T
原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
+ }- T8 ~! F6 F
9 q& ~- d+ G% _( b' M做法：
2 j; @, @0 l) G1 S7 D
% e3 U3 a- q5 j3 o# \; p1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。
! T9 q1 `# X/ R8 {- j/ q' D
2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
7 j, a- `' q% a& I* I( b
, J1 z) w1 @# \' v" e3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。
- @. j; P' c& ^! I# C2 S! V  o) m
9 N; [# a6 {' ~6 {4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可




三、牛骨香菰萝卜汤

2 O- i3 i* F. m/ w8 k原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量

做法：

1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。

2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
$ U# m6 {) G2 C9 ?4 c
, \. Z5 M) i; X/ X- H' v3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
  L; P, q% v, T1 q$ r% a" j4 K5 T
+ u" X3 p* |: d" Z& Y) U4 T

! f# f6 i2 Q. S
) r( V2 `9 B1 |四、竹荪煲鸡汤
& }) Q9 ~  }5 [( H) ]; B
0 I2 b% L# v1 p$ l! ~4 Q原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
, J8 `- T5 @  a) W5 q
做法：
% i; H8 I* G& o9 v1 Q' D: B. i
  ^" z4 x' N( _9 Z0 S) Q2 n1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
. G+ T# `3 O& k
2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。
8 m; d8 n; F& q/ p4 e- Y; E# X
( d% L; H* K2 ?6 z/ _* P3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。
9 J, @" k% F7 U3 L8 x& i& O
4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。
4 O3 K" E( I& E* ]9 c

* k8 F& L1 d5 \

7 a3 ^" T9 b" v5 J2 M+ N. v" I五、灰树花炖腔骨
9 o( F$ R$ m% m* I4 L* U7 v: T- h1 f
3 H; C8 F) t5 b4 J原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量
' O' z0 D/ D5 Q0 ?
做法：
4 X  x" s- p) @, A" ~$ v- [; o
. g. r5 d' {$ [5 D; q* p1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。

& x: [1 D( \$ [2 @9 f! a2 m2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
! h  {+ N6 Z4 b, d5 `0 k/ w# Q/ R
8 j6 P! y3 o- G  U3 \3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。

; O! g  b  n; \MY BLOG
8 g8 a5 t" N- k" b" f8 G) g2 ~
/ {- N4 b: v6 X; y2 o燃烧脂肪减肥的最佳技术
& e, J/ r5 B, c! V3 F3 A
中药减肥的一些简单步骤

1 q. b- W- |8 y) f, i# `瑜伽和怀孕是自然的结合

如何减掉顽固性腹部脂肪
; q+ j# c9 D" s