冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

一、莲藕腔骨汤
9 Z* v0 H; I. \2 O. N( L$ ]+ G
7 o$ O: M3 b! r5 M7 }, c7 g+ D原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)

做法：
3 [. `* Q8 `' E+ T7 v1 ^
6 \1 P6 H8 Y& {  ~$ C1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。

2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。
' d, j4 W4 B; f
3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。

4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。
9 B+ a" K. d( U. P+ f5 i& d  p
! y) _# H( T. M/ g8 ~3 ^1 e


二、清心润肺汤

汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
$ [3 T) c+ V# ~5 {
原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
# x! c( d0 T0 G  d
! G1 }6 r. v& W5 ^( g做法：

! J$ D3 ?/ J2 h: V6 Z: S6 i# ~1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。

2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
' E& i# y3 @$ r
# `3 S3 M. g4 b3 ~- F3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。
8 Y* S" R' `  C, w3 o3 z7 E$ c/ ^
4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可

9 `5 k4 M3 S6 T; g, F

- ^$ d; E+ ^! k0 D" S/ V
7 P  G2 v/ B* \2 G$ }6 g2 j/ n三、牛骨香菰萝卜汤

原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量

0 R! j9 [- L) u2 f6 l做法：
# \& T) J3 z; i) [6 |
1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。

) z- P* Z. E5 v! v) V7 N2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
9 w! [0 a1 X' M5 z" W
3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
* H' E9 r. }" h- Y6 `: ~

" t" s3 v' W) U. P1 _

6 f: |! p6 s8 f6 S7 z四、竹荪煲鸡汤
; U  b" b- g0 E, D) O, I: E
) x; U6 M+ L( S0 f( K8 ]原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
( x$ F+ Q$ s8 n) s3 D
做法：
" G% m) A8 `: p& q4 h
8 H8 u9 W- R: n" g' S5 y0 [1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
+ k9 R; ^9 |/ O3 v; g' K
2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。

3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。
5 g6 t0 E; y$ ]! }) n; H
4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。




五、灰树花炖腔骨

5 M' k1 ]% [( o1 d; v" l原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量
; O% r8 r5 n4 p/ N( p$ u( x8 V
做法：
' `  }& `9 w4 U9 {& e/ ]% h3 M; w
0 A9 I- F" {; o) o# P: F! X1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
7 y7 n, m" z; E0 [6 R1 D
. T4 e+ F/ D# S( g; \$ \6 J. u# w2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
2 L: ?; D& l+ l% Z9 {3 I2 Z
3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
! X- B) k  i$ P' B7 y1 e/ O
: F5 x" x, n; }9 J# s4 c! rMY BLOG

燃烧脂肪减肥的最佳技术
: p6 s3 j" W; z3 _$ ]
中药减肥的一些简单步骤
& _, ^8 o8 E# n$ h* J0 z+ s3 E" i
  E9 {# }9 O+ ?  y" F0 j( @瑜伽和怀孕是自然的结合

如何减掉顽固性腹部脂肪