冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

2 v: {0 N0 y  g& ?0 S
一、莲藕腔骨汤
# x1 v) o" B! m
! j: M( i7 j0 g" r原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)
! Y& H' n, \3 W0 U
做法：

1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。
7 f7 Y1 R' D: l1 P% u' x
! C, R9 k2 R0 j0 K3 r0 h2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。
1 j  {4 Q" `1 ^8 Z1 R' u( O0 c
9 L6 ]2 E# h' Q7 U% K  u3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。
9 S* T) c2 n4 S7 L
- m! a- ?' P0 P5 W2 ]4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。



5 P' [/ @6 n2 s; p' N
二、清心润肺汤

) Y9 }& j& b7 v6 H汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克

) _- g; Z: C' W2 o原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)

& j: N0 x- j$ d* Q6 V/ @! A" Z做法：
+ ~  s7 w( s, s! f% W/ g
1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。

2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。

3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。

4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可
: q* q1 z& _4 K9 c* T
4 _$ z9 g( S# d" |$ f9 R% Q0 X
) c8 q! M+ q7 G- p: ^6 V0 o3 T
' p& ~: H. Y3 q- x2 w
三、牛骨香菰萝卜汤
3 [* E1 K6 u/ V5 E
' b( ]( k" d' \1 G; `: f% p8 U原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量
4 y1 V: e3 t* x1 B1 s
做法：

3 q9 c0 J6 n, a; C, ^8 M3 G4 @9 Z1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。
( ^3 @, ^) @* i# t- M
2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。

3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
* Y9 K; K9 O# Z3 P" P7 P
/ P. r7 W% w( @! A3 j2 `

# e3 U4 K% r0 [% {3 q1 _: L
$ v0 C4 i% s6 |% n& G7 `四、竹荪煲鸡汤

原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
1 @1 z3 L7 B/ o. ^! {+ C( a+ L
( y8 I* M+ v- L# l3 G做法：

, q* V! M9 o7 Y3 |* o1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
- l% b- d; t& ~6 t' S
2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。

3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。

' l/ q5 l0 S5 I, A4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。

/ I3 a3 B, z; |, v: q  g: a


$ I; w8 o9 B; N$ ?4 S五、灰树花炖腔骨

% Y. H- k# D$ \2 [原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量
6 `: B& |) ]& `
7 k- @2 P1 x! I8 `做法：
# H& ]9 O. ]* N. J4 c1 E$ B# T! v
! r3 }( o. e7 L) K2 m" g" J8 p. G1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
: `/ @4 f( j9 L9 z
0 |3 {5 g6 A& R1 t4 N1 r2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。

3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
, n2 g+ g0 Z5 }- C- X
0 {  ]% R: o* z+ L9 ~$ a5 r7 t4 m" QMY BLOG
6 k% h& U& ]# q9 S9 p( y3 f6 y: b
) x2 W7 Q4 l% a5 p/ A燃烧脂肪减肥的最佳技术

中药减肥的一些简单步骤
+ \" Q7 w; H; M4 @
7 j/ s+ h, K4 e瑜伽和怀孕是自然的结合
  g; M( Q! w' h6 _+ J. ?$ @
如何减掉顽固性腹部脂肪
  ]6 Y4 y8 e, @1 i0 x