 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 ( d$ E1 u; P% v1 B' g$ B
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1.饭前开胃菜:
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5 i6 o/ J s+ L 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。8 A: ^2 O+ [$ F1 S9 f( ^
; `) _/ F @# k- f 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。' ? R1 ?( e, O
4 D4 C# {6 ?* C# _" m 做法:
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" K3 X( l* }+ l& F6 n 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。& P0 L8 D2 I! k
# Z' g* H$ i+ O* b% M 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆: L5 G/ }" s! D$ U
- `* T. ~7 H# k$ b$ u 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。) \1 _& f' B, i( T/ J! y0 n5 _: ?
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。0 P! c3 B$ s. J' |' k1 E: k
) ~- ~. b$ V8 e0 V0 g 2.饮品' k7 Y5 }! ]! l. e& M0 F
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食
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/ r. {& z7 e% P 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。* x0 ~5 s! w9 p) X4 u
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材料:% D( }( n5 O- D
1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。% x: g' x! i. X$ l. B |1 o! _
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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* Q; G, K9 p0 s7 b- z, ~ 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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做法:% b3 L1 V( Q! T$ ]
9 L% g) W3 ~+ j- A c( e$ L8 v 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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6 z( M9 T; @- j$ {% Y 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。- h7 I, G* T4 q" r+ o) B6 n/ m
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油6 b5 ]! |* @# k
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4.牛排煎至金黄色1 u& ~% o2 {2 W! l5 I" N
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了, O9 x3 D2 J" {& ], }
, e2 Y& t, |! C% x' ]2 S5 { 4.汤4 U. w3 p8 z/ N; C5 L
- S5 _ d) ]7 H6 u5 z 菠菜忌廉汤
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5 \, i1 \0 @8 N6 \1 C 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子8 g" i* j+ E1 G& u7 p' p* H& Q) L+ y6 V
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作 法 :
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& [2 F3 ~8 ?( u5 f. _7 q8 [* X0 ~) v 1. 菠菜及蘑菰去水沥干) B+ ]0 R& E0 q- p U8 Y
w2 L, `/ I* t$ G 2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒% I* N3 }3 e5 k+ {' ^! Q2 G
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋
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0 a' h- R+ Y8 l5 w5 }0 W9 X 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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- P$ Y$ X8 ?3 f5 _ 制法: , V- a" _9 F, B
! ?- A+ t0 y& e4 j4 z 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用. W5 b* J2 Q- A
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 % w& ~! X7 S& [
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6.香薰灯一盏
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6 M0 D2 [; b7 R9 K% m 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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