 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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# ^8 u+ ]8 O# ~) R 1.饭前开胃菜:
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5 n4 v, [4 l" n7 X 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。2 g R( U9 i n4 m! v
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。% e4 ^" r) c( S; u$ w
+ I( W4 t8 J6 b 做法:
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1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。/ F& ?3 ~! J/ n U7 c X
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆; M* o" q, z8 N& A( ^3 x
, N! n3 C) E: B" i 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。* F! s. L, z6 x% }
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材料:
) o7 s* r: \( \; j' w+ s 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁2 }! Y% s3 X# ~, d" e- A. O
. q' `( p8 q9 d- [. E, S5 a6 O 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)% \8 X3 k- _/ f, V/ Y0 ], ?
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做法:' \) U8 ]. U0 S/ r9 m0 v
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟: t+ G$ P" I% X5 l
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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W( l. j" P% Z& ^0 _; g, x# f 3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油7 C6 y* g' P4 e- w( f
" v8 ?9 B% w$ ]; w+ p0 ?3 c 4.牛排煎至金黄色4 x2 O+ o+ b- g. t+ Y) @
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4.汤) m, O" Y6 b+ T2 x: h2 ?
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菠菜忌廉汤 " y: [! E3 X, T/ C1 N
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 7 _7 v7 n' U" d
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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/ {- M& N0 A* [/ R) G6 T 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干1 z. ], B) t. A: L7 A4 R
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒" G4 [5 B4 N/ M% x, }" N* g9 H1 X
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 $ O# J5 v5 L1 B5 {
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; y1 N @' v b% t: g8 k 5.鲜果冰淇淋
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: t3 [. z R3 b q! g+ F 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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: D7 `* ~. ?8 T0 \" b 制法:
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2 h9 q1 d J& K8 s- Q 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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# r& W0 m* G ^9 D1 t Q# z 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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: K3 T- T' M' q9 U4 ~. D/ l 6.香薰灯一盏
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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