推荐四款“养眼”小食谱

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" d$ M. h" T! Z% i　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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　　菠菜护眼汤
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4 f& I9 V5 C# K8 A7 n　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许

, V6 G% I/ r7 F! U. S　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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# G0 ^. f6 G# z. S3 Y$ E  R$ y　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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　　芎归明目鸡汤
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　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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7 V  z( p4 N6 r/ q, h) w8 z( ]　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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0 l% z2 @, K/ }+ e　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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　　芝麻枸杞茶

$ A1 s' @3 ]! c" @' q　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

　　功效：明目，主治视力减退。

! Y4 D$ {1 W$ G0 V　　枸菊决明子粥
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" }0 c* c6 }; ~# T　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量

　　制法：上述原料煮粥，每日1次。

# d7 X' L8 `( @7 q' s& A; [  P4 d　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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