推荐四款“养眼”小食谱

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　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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4 J; W  o, ]7 @2 l7 ~7 S* ~! y　　菠菜护眼汤
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/ P% a9 }- W: D5 m5 O' r- x+ M　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许

　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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2 E9 h5 N0 u2 n# ~　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。

+ }; ^8 E  c0 |4 G, w  s0 E　　芎归明目鸡汤

) l$ h9 X& B# R4 F  `7 X1 T9 @& J# i　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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0 v! n& [% c! o7 S* p1 [1 |　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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" I& |# \' c8 l% Y. V4 p2 h　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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　　芝麻枸杞茶
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　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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) _8 Q( A6 B9 @3 G  P5 n　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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　　功效：明目，主治视力减退。
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　　枸菊决明子粥

; }/ \+ T' x7 j2 t3 `　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量

6 O1 H8 b6 Y' ~0 q7 T- [" }　　制法：上述原料煮粥，每日1次。

% O* n0 A% e' o0 Q% w　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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