产后通乳调养的汤汤水水

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     芪归炖鸡汤
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　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。

$ h* p5 @* j2 f& M5 U/ a　　调料 盐、胡椒粉各适量。

* u6 p! _0 h3 J% L% E　　做法:
　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

3 t1 t: q/ f* c# \$ g" p　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。

/ p. O) K$ N- f　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。

' t5 {8 y1 B( n) I" V: o4 k　　团鱼汤
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　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。

+ M5 @$ L2 D7 Y$ ~8 D　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。

　　做法:
" |2 J% ~1 k3 H5 b  A　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
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* Z: I0 x: L$ k- [3 O  Q% Q　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。

　   龟肉汤

　　材料 乌龟500克。
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　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
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　　做法:
" p" `6 c$ I4 `+ t( S. M　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
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. D4 E1 o0 i5 }  |7 m4 c+ U　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。

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8 ~) _; [7 D* t" Z$ F如何减肥 重新塑造你的身体

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