宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

      胡萝卜泥
* P% h" p% \/ n3 P* U$ n
! J+ {& t& v; x' c. T- t: G) D　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。

　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

# S7 _% p2 j5 ]& o2 ~　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
4 T& z2 a8 }) Z8 ~8 y
　　适合月龄：6个月以上的宝宝。

) E7 E8 Z7 @2 c, L3 W$ }. R
- n3 M: M0 ^2 U7 X2 n7 Q4 I
  B- K, X3 y& m: O2 S' }
8 [" r4 V' Q! ~& u; T      油菜粥

　　原料：大米30克、油菜叶5片。

6 g7 i( Y! A* N* A　　做法：
　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。

　　2. 油菜叶洗净，剁碎。

　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。

　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
& _! R3 Y0 t* o- Y& V4 Z1 B* W" {
　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
4 J9 i; J) Y% t' ?
8 w; T7 x  @2 g8 r
) F/ a* Q  v8 M4 ~( w1 s" Y　　小帖士：

　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
* |- ]5 ]; H3 {  U8 j/ ~* B

7 C/ v: m+ p- P* X; a% R5 l; ZMY BLOG
  g: {6 X% H4 S6 L( R, \6 j
+ o) J* h/ o" g& F7 }) x6 X1 D$ o3个月里 如何减去35磅
0 h" s3 z. C" S) b
瑜伽对我们身体的影响
6 D: L) k% [: }9 z8 U9 g' B
+ Z8 ?6 U5 V6 H9 X6 b2 W4 t3 X最佳的方法 让你减去20磅

& w+ x* X; l8 X3 I9 l使用中药产品 塑造美体
) }4 X: @( A2 s7 F$ g. @# y　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？