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冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。; B* v' Z, b) U! @7 e
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百合枸杞猪肉粥
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症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。
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材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
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8 h& i7 q7 G2 m; u: n 做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
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# P) t4 h6 L, F1 o. Y 山药猪肉粥
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/ B& u/ ^8 \/ ?8 K% ~, y 症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。: D$ n2 l' W+ X. a6 s
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材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。% n, Q9 s) U" b* m
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做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。6 s" a* P9 L3 t4 h6 V# i
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葱白粳米粥
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" p; I8 ^3 w# q+ q 症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。
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材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。+ F( B+ x8 B- L" V( H, b7 @
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做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。" I) J) c3 o# W8 X: }
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: ^" k# n' u7 `2 g# ~9 _. t 薄荷牛蒡子粥
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, y/ _# c: D4 n$ U" o. i/ A 症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。 i) P1 c$ b% E" h7 W
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材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
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做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。" V6 ]: H, Q+ Z, d% h3 ~3 }! P
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发表于 2010-1-5 19:55
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