适合11个月宝宝的营养辅食

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      菜香煎饼

, _% o- M% P! A% M　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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　　做法：
0 ?+ Z0 }( n( ~! e6 Y' Z6 k　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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1 J, c- Z. u: s$ S% P　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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# M; e+ Y% }3 T6 B　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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7 b7 ?; X# b8 a　　营养小典
　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！


' w( ^! C& ]1 [0 s2 {& F　　香蔬海鲜粥

  M5 m* u8 g, q: ?　　1人份 适用11个月以上
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1 d% Z9 V1 J8 k* o7 ^　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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# z/ ?' K% U. E  ^　　做法：
　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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! w; P; X* H0 I2 f* Q$ }　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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0 S0 R4 G' v7 l, y/ y5 |　　营养小典
　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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! q: L8 _' Y& g  J1 b' g& Q% c三个简单方法 让你快速减肥

中草药减肥 一些常用问题

$ \7 x- U) i2 h/ ?+ D8 s/ j+ W8 w3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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5 j8 E& O6 L% I& ~( A7个健康提示 提高新陈代谢
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