冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
8 [8 }: |, T2 m1 O5 O8 ]! O5 u
* U3 W7 I* k% T* g     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

7 |  {. j* U, l; ^　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
' P% r4 C' R3 h+ j; I0 `/ g
  　　糯米炖鲤鱼

3 s2 l6 }6 I- T( S' A' C$ T8 T　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。

　　分量：3到4人用

　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。

7 O: M: v5 F5 ]! O( \3 i) J4 z
/ @0 b8 }8 a+ A, V+ p      糯米红糖炖阿胶

4 L: Y  V9 a1 d% H9 b　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  

　　分量：3到4人用  
　
0 D) d4 q% L# a, q8 k　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。

　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
, j' N* l) I( j1 S6 l

7 p4 E! a8 \/ q. iMY BLOG
) M: I3 q; H1 e, P3 J/ M- V
助您减肥的5个健身器械
2 Q. a$ t5 m& i4 {
6 Y% U& U: u& I) g7 f在2个月里如何减去25磅

通过瑜伽改善你的性生活

燃烧脂肪减肥的最佳技术
. J/ v# J1 o5 P! O9 [- o　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.