简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？

   
9 l8 [+ V* E% _5 B  当归益母草蛋

$ S  w) |+ D! H9 p% E& ~主料：鸡蛋230克
- i% p1 D; V5 b6 f  W* `$ P& Y, J辅料：当归10克,益母草30克
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9 E2 E6 {, d# z" Y, }+ A做法：
将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

- ?2 k4 d9 o. a5 K) B健康提示
适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。
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8 S/ x( U  V9 @8 r) W0 v2 j2 B食物相克
8 a: s6 v, N+ s鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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2 w+ z, P6 y& ?* n益母草泡红枣
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主料：益母草20克,枣（鲜）100克
9 x  q9 x3 z$ }3 Y5 T6 `调料：赤砂糖20克
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做法：
; y! p6 u1 N. i) w- i2 [1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
/ t" k5 L) L3 j  n# v2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

健康提示
& n9 F9 g2 |( D5 T, ^9 C此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
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食物相克
! [  E/ Z! R6 \% h枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。


黑豆蛋酒汤

; i  r% M# d/ R- f主料：黑豆60克,鸡蛋150克
  a4 x& ~- D9 z! ~. h$ h* W辅料：江米酒120克

2 m: h" E, ?6 \2 X! r' x  I做法：
1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
' i- L: V5 ^' p* z( b2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。
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健康提示
2 e1 h# w8 Q1 m+ ?1. 调中，下气，止痛。
0 n, X! l! {, W( ?5 v7 Z2. 适用于气血虚弱型痛经。

食物相克
9 f: Q. W! p; U/ O: f# ^黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
; p9 `* q1 ]& F0 u- a- e鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
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月季花汤

主料：月季花50克
+ t2 [3 e. m/ m8 k2 f* y: w% c辅料：冰糖30克,黄酒10克
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) F$ m+ A" n( X做法：
& u, z' e" m6 ~% r9 ~  k. q; Y. ^1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。

健康提示
# A6 \- l5 c5 t' e1. 行气活血。
2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
0 P& D# P# C! f9 H! r: o; a4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。

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/ D# ^1 i1 [9 z5 E7 S) O泽兰红枣茶
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1 @* f! X- e3 p) ]主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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# R% Q+ k, i* b8 A5 |做法：
6 P' Y  |6 o0 k$ z3 n: q泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。
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食物相克
绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

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3个简单步骤 减掉腹部脂肪

9 n3 j& g: r) o2 [- k5 |7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法
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: i" j  @; Z8 `6 i6 O) ]瑜伽给你一个健康的月经周期
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