简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？

   
  当归益母草蛋
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7 H' l8 g% R! n8 T$ Z主料：鸡蛋230克
辅料：当归10克,益母草30克
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5 c: x0 r" m; i( z. m做法：
5 |: X9 O6 j3 v0 B" c' ?4 {将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
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健康提示
  Z: ^2 d! U2 k: R" Z8 k' q" _, Y2 i适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

8 S* e% Q* k! e; i! s食物相克
  E  e/ b) V+ X7 S% @鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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. b" }3 b( E' T7 r益母草泡红枣

$ i4 b" w% m8 p0 t! S4 l主料：益母草20克,枣（鲜）100克
& H, d) n: J7 r调料：赤砂糖20克
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做法：
' r/ l. k  |( E- t4 s& i1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
- K2 B& e# y( a; u6 v) E5 ?2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
3 q& ~3 K$ f8 j9 v3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

健康提示
此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
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7 S. q" ^0 W6 h( A食物相克
! l; T+ H1 N. t- L枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。
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* ^; p  W9 W5 C 黑豆蛋酒汤

+ _7 [9 r$ S8 p1 n5 ^7 B. |: p主料：黑豆60克,鸡蛋150克
8 b! H. w3 s" l8 f. D7 M; G  G辅料：江米酒120克
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; o3 B2 @$ x0 Y' J# g做法：
1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
) n% N0 X: d7 u* V# l' E2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。
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健康提示
1. 调中，下气，止痛。
2. 适用于气血虚弱型痛经。

食物相克
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
! t& {- k7 [" S0 u* U鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
+ ]2 k% ?5 Z! ]5 A1 h3 x; W江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
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, m7 g1 [. r* F; \5 r月季花汤
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主料：月季花50克
辅料：冰糖30克,黄酒10克

做法：
1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
) b, V" c9 U3 \* V2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。
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6 A, N4 C, [1 ^8 H3 h' Y/ }' p( w! Y& n3 N健康提示
1. 行气活血。
2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。
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" y- w1 u. X/ h3 a3 c; H" s泽兰红枣茶

主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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+ T% G* J1 C0 Z1 Q做法：
泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。
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食物相克
绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪

9 F% |; N3 Z2 U* G& F0 K7个健康提示 提高新陈代谢
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/ m* X* c# Y9 @如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期