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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑
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( s7 h0 d# M9 s. ] 补钙佳品－－虾皮茄子煲
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' A" p5 }+ {( J- c$ w 人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。
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% B Y+ B- K$ Z3 k' u* W4 ~ 主料：茄子、虾皮/ Q) ^& }$ c6 G
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配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒: s6 t% R( W8 x) n v& {
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7 q9 }& L; R6 X/ y* t% t 做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用
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9 L1 Q( y" f: s( \2 |! p9 Y( v 2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用
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& N" W8 ]7 K! v4 S3 M. K1 Z 3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝
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4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可# Z) W H+ y9 e% R% [! @, U
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点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。, U" k( z5 d, o+ l7 k7 p
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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