经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


  h7 E( @3 x8 }! ]; B! b# y　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
& q+ s2 @1 M( x, M3 g1 z
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

) C! V" E1 _2 }# @& n8 b2 `: d　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤
- i$ U: u  m7 i: h/ E" ]! `% L
$ {  b* Y. ^4 t& s0 y  M　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

: D9 D+ Y$ M+ D　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
9 w0 b5 r: D7 \* p8 |1 C
　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

  m* U8 T6 b& @* x　　3、生化蜜膏

0 Q4 j7 S6 t+ w　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

3 p4 _( W3 x4 h4 [- L5 G　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
& l( x  j1 o  f* F% p% x6 O$ e  K
( y* s' K" b* u) [7 ?　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
# ~! F* t& l  ^- ]5 S3 _
　　4、母鸡艾叶汤
; C& E! S1 \5 O
　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

! Q- u! C5 I! {* M- c　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

7 O) ^0 s0 N7 V6 t- q, @) F　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
7 P$ ~- D! H' j: U
　　5、地黄煮酒
% [; R- D0 @2 w6 v9 l: k
( A0 \5 v" o2 G　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

9 Y/ z  T, y* c* p5 ~8 f3 ^　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

9 R) F( J9 ^0 k8 A+ Q+ g( h　　6、枸杞炖羊肉

9 m  @/ B: e) X) T5 R' m　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
( a, N: L5 @/ t0 V) p0 O3 ?
6 m. _- p" b" p# I　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
% f2 y. b( e4 B# P: N- k4 D8 x
　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
# Y: ], V. T" R& J! j3 Y
　　7、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
7 r1 \$ X% C: _
7 V) Y$ O( s( n  e　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

) {$ ~4 S+ C% \+ _* x/ h　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


MY BLOG

3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法
! P( w, Q& D/ i: W
瑜伽给你一个健康的月经周期
$ U& Z2 G& h- ?' m