多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
6 d" _) X' r& q& V0 F; U1、 损害智力
5 u+ \+ P4 v3 }0 N多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
. l3 _/ ~% J' i吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
  m- [" P& T( C8 U8 ]7 s% B. M 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
. k" @& ~" B8 h4 p6 [: C2 N 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
3 w" w9 p! `$ Q. }0 J) l5 w6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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8 D! G' i7 R% s0 M. K减少吃盐的方法：
% W/ R2 t+ V% q2 i" N1 、用低钠盐取代普通盐
: T  k1 g* V" L* r$ C2 ^0 l低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
8 d( k- N9 X% K& K) S5 ?% B3、改变烹调方法
) V: q5 I0 G! v  H炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
) {- {1 h: M3 ?" l, m9 P6 h4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。