感觉主食更抗饿, 无论是粗粮还是细粮.

人行明镜中

大鱼大肉热量再高, 似乎并不能给人体持久的力量支持, 比如高强度的运动, 再比如长时间的脑力劳动. 这是什么原因? 你们也是这样感觉的吗?

gjwt999

主要原因是咱中国人穷，小时候都是菜下饭....胃撑大了....这样摄入同等热量的食物的时候，高营养，高热量的食物往往不能满足胃的需要，也就是达不到饱的感觉...虽然热量一样....这样呢，独自咕咕叫的情况下你是干什么都不能集中精力的.....你说呢？

八千里路云和月

哈, 我刚好相反, 可能小时候胃没被撑过?

1 y  y4 u& s& b- m0 r7 m# h5 t我很少吃主食的, 就喜欢水果蔬菜和肉类. 不过如果楼主运动量大的话, 那就不能和你比, 我不爱运动的.

人行明镜中

2# gjwt999
5 [. ~; I) C$ {' t5 Q. I
说的有道理.

人行明镜中

3# 八千里路云和月
/ E' B; ^! y4 }2 A
  d& b- x0 Y7 m+ ~# ~3 @7 Z好像在国内的时候也吃得特别少, 那时是我妈做饭. 到了加拿大, 自己做饭, 嫌麻烦, 总想着每天少吃一顿, 吃饭的时间也不是很固定的, 倒好像把胃撑开了. 现在饿了的时候, 有时搞不清楚是身体需要能量补充还是只是胃部食物排空了?

人行明镜中

上中学的时候，小舅在镇上开饭馆。暑假去他们那儿玩。白天他们忙，大家就随便吃些东西。晚上，厨师会做上一大桌好菜，我是从来不吃主食的，因为胃里都让好菜占着呢，实在腾不出地儿。吃得很有营养，也感觉不到饿，可是还是觉得浑身没力。

Rainbowjj

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....

冰糖葫芦

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....
Rainbowjj 发表于 2010-3-21 15:34

+ B% r+ M' U# o7 N( W别提了 在卡城因为犯懒(主要是灌水)
吃了3天 顿顿西餐 吃的我留鼻血
! S/ X$ L. l0 c- g* b- V真受不了西人的 餐阿

邵大头

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}

gjwt999

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}
邵大头 发表于 2010-3-21 18:35

% U; e; ^( J) Z1 F5 Q5 L8 u现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
$ i. p5 w2 q  q  F中间包些不爱出水的菜....国内经常包点野菜，也就是荠菜（要稍微拌点油）...味道不错的...

Rainbowjj

哇，楼上的方子好，改天试下。。。
可是我发现这里的粗粮真是货真价实，我在中国买粗粮面包太假。这里的全麦面包真好，面粉也有全麦的。还有一些糙米之类的，在中国我没找到。。。。这里还有各种的纤维可以添加到汤汤水水里真方便。。。呵呵。。。

Rainbowjj

别提了 在卡城因为犯懒(主要是灌水)
吃了3天 顿顿西餐 吃的我留鼻血
真受不了西人的 餐阿
冰糖葫芦 发表于 2010-3-21 18:28

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包啊,果酱啊,水果啊.......我现在已经快三个月没吃过米饭了!!!中间做过几次粥....哈

邵大头

现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
/ D# q" E: M8 z$ G' k说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
* z! X( g: K4 {中间包些不爱出水的菜....国内经常包点 ...
gjwt999 发表于 2010-3-21 19:51

嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
4 M7 f& H1 {1 x+ j9 V. R( K; h# t. c你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~

人行明镜中

7# Rainbowjj

3 s. X  P, Y2 [4 V7 I0 v$ D其实, 在餐馆里, 西餐的一份量很大. 饮食习惯研究起来还是蛮有趣的.

gjwt999

还是应该适当摄入一些碳水化合物的，不然会慢性中毒..
% J4 c# Y( }7 Y: d菜团子.网上有教程怎么做...我说的是改良版的....毕竟全粗粮不如混点白面，稍微加点糖口感好....荠菜也是我的最爱.......如果加点鸭油点上鸡汁..绝对.美味阿....

人行明镜中

8# 冰糖葫芦

我还能忍受, 就是没什么感觉.

人行明镜中

10# gjwt999

) L- h& l; }4 N+ C3 d哪天试试你的方子.

冰糖葫芦

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包 ...
5 x) o6 y4 z/ q4 p2 Q, @Rainbowjj 发表于 2010-3-21 20:21

不吃米饭 太可怕了
) C0 h1 P2 [. n7 u/ l) J' y$ T那是不是包子也不吃啊
大统华的包子还可以 梅菜和鲜肉的都可以，。
我现在整个一个大统华的托儿。

冰糖葫芦

8# 冰糖葫芦
4 z7 `, J4 h# U
+ Q! p7 N# e% Q* d5 Y* G' h我还能忍受, 就是没什么感觉.
人行明镜中 发表于 2010-3-21 22:12

坚持 。；；

人行明镜中

13# 邵大头

营养全面了.

gjwt999

10# gjwt999

哪天试试你的方子.
" j/ s2 T$ H. y& i$ E; A9 k, E9 i人行明镜中 发表于 2010-3-21 22:14

# M: G3 o3 z% u0 h, k4 m想试试看恐怕只能回国了....这边没有卖荠菜的.....我找了很多店了....555

gjwt999

不吃米饭 太可怕了
( J6 I- e1 G1 N那是不是包子也不吃啊
) j0 S9 ^+ Z- f( G. S# ?大统华的包子还可以 梅菜和鲜肉的都可以，。
/ ^# d% a. ~9 V4 T& H# Q5 @8 j# N" j我现在整个一个大统华的托儿。
: Y6 I3 C% d9 O1 g9 ~( p冰糖葫芦 发表于 2010-3-21 22:20

我想吃灌汤包.....馅我知道怎么弄，就是包包子的水平太差......

诺言

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。

gjwt999

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。
诺言 发表于 2010-3-22 16:07

说明你胃口比较小....想当年我一个人一顿吃了6个巨无霸....2个薯条...1个派.....可乐，圣诞忽略不计.....

人行明镜中

21# gjwt999

- X5 e% x: r* Y7 Q, r" q' e真的吗？我也问问同事。

人行明镜中

22# gjwt999

网上有示范的录像，很好学。

人行明镜中

, O/ ~9 T  h: g- {
4 B; K9 K7 D/ n4 i9 O, v( ?! q: \7 t7 G 24# gjwt999

只在小时候的评书里听过。

闲着发呆

嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~
) ]; t7 P) d* {, V0 W邵大头 发表于 2010-3-21 20:45

1 V- y& h+ E/ {8 {3 l你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？

邵大头

你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？
4 O2 d+ o, N) H& ^3 r( M闲着发呆 发表于 2010-3-23 22:20

0 C7 k- c  n8 p) q4 `" P嘻嘻，偶也没说粗粮比细粮便宜啊~贵是贵点，可对身体好啊，而且对皮肤也好。我这人没啥追求，就想着吃点好的、穿点好的~

gjwt999

24# gjwt999
9 p! E- H6 p* \& ?) Q
5 s  L, n' S" R6 i8 }只在小时候的评书里听过。
人行明镜中 发表于 2010-3-23 21:27

6 K6 u, x" u1 O7 @3 n, k1 \我还好了...一个兄弟一顿饭吃80个饺子那才叫BT