 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 ( | P) a1 t$ E' y/ o" e
& T( s# x* O* v按血型吃饭让你越吃越瘦 0 ?, g5 ?% P2 C; k$ ~2 [. f. y& v5 }
" B+ h& j, K# P1 m
! V5 J$ k6 z' K' |2 {大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!8 f. |4 q }1 ]2 X3 o4 V& y) @
9 J0 j( i6 y! Z/ |1 w0 y
A型血 `0 ^4 ~0 r1 ?0 h0 ?
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。 8 g1 b; P t, s' b2 c& f& h
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
9 u7 a0 l+ N( i& e1 i s建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
s; e2 z6 b& h( t. M少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 * t$ R0 \& G4 k) `' K
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
1 D2 k' U f" i2 k# [
9 [2 X9 g8 y5 g8 s- C
6 Q" R% R5 ]- V$ W) G4 _, w& DB型血 : c+ Z. r/ H9 k0 P. X/ d8 W, C& x1 r! x
B型血人晚餐应该喝粥减肥
" L0 j d- a- zB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 * s! p; t4 u: [) ~8 j4 y
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 # }7 M0 c5 y0 Q8 s4 k
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
& t: h8 Q' C D2 I9 `少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
5 [6 O4 N6 G9 p3 T1 z7 ]* Q# {可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
2 v9 y3 w! f2 r" o' s6 }: b7 i
) b' ^+ z K' j5 q( K6 h3 `6 V8 C# W. [/ n4 A" Z: Z2 ]; j! z: s
O型血
, \0 d/ s/ ~8 j( @/ e爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人 3 X3 `- ^) E$ q* G
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
- j$ B! M; @8 z4 a% t' O
' a0 g5 n& t- j6 t. QO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
8 I, [+ C! j9 _$ Y* S4 ?# q& L/ c B/ T* c C
建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。 9 E: ~$ X b( J& D" n6 ]7 J
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 9 @% }# [3 r, {4 d/ Z. S' u
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。
7 r, C3 z. Y, F5 v! G2 p0 {- s& k! }- F. H
4 j, |4 v* `+ e6 e6 D4 RAB型血
- ~% I2 ^' v6 P2 k/ ^. J& U在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 ) s4 c0 j. w. ~
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
. o; P6 l4 j( e1 N这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. + t p9 s) h4 s! x1 d5 g$ Z" N
J1 I6 ?' T# u3 S( N X {
希望大家各取所需哦！ |
|
狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。