警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
3 f% C8 \. x8 g. @　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
- u3 F- m! o- W5 z' m　　1、吸烟
　　
3 o) t0 |2 d$ ?; J: i# J　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
. |5 k4 D" }+ ~- M' `* N2 t　　
4 L2 C! _6 k$ Y6 K+ S$ x% t; G　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
2 a& _: c8 v% R% j* c, r2 `　　2、每天锻炼少于30分钟
4 w* d- N% c4 K1 U8 `. X, u　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
% @: m1 ]) G  O: W4 _/ u) X* g　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
　　3、饮酒
: S7 T4 Z4 `' y) I- O2 j. ]　　
6 U: M8 l3 b2 p' F! P　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
$ L7 r( l) b$ y* {# o+ i5 u* c　　
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
　　4、蔬果摄入过少
) A0 v1 T# C& D1 @! u0 g　
' H- o9 R3 c6 }, K+ ^/ v8 V: E" L6 U　　致癌种类：消化道癌症
　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
  w5 T& s) ^. V6 P! f     5、缺乏母乳喂养
) w& V* [3 e# Q2 H* K/ C7 _" w　　
; X" a6 V/ Z1 D　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。