 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 K' l: }" S. F
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胡萝卜 6 W- j+ s1 Q; A$ ~3 i
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
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牛奶 3 [/ E- v* l! ~4 K* i3 y
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 6 z0 g' u$ g" f! S. g9 W: E
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大豆
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 - E& K/ |, D, H: Y/ i! A& W
- n9 I. L' f: A6 }* E3 ?* \ 猕猴桃
2 W% h, v0 ~. I+ c9 j" ]# a
, r$ |' h! k+ ^: \( U( _6 J 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 7 M4 @' D( g: z% V
/ E; P4 V4 m; v9 i# Q0 Q- \, O5 v0 G 西红柿
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 % \1 l+ k- s$ v) J/ B3 ~5 n
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蜂蜜 % @" q& N. t: ^* m
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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7 C! \7 B) s6 h& {+ P5 _8 E4 G 肉皮 " q; G% K" v0 |0 A/ Q1 [5 b- {
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 8 l1 ~) k! a6 p
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三文鱼
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A. L* V. s1 l5 K* [" Q/ a 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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1 K$ R: N# b0 F9 B3 H1 _8 \* } 海带 9 v/ u- Q: P; w6 C
2 H/ n. V% A& }* f 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 & M* ]! k( q: \
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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