 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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- E2 D; z0 o, V6 [ F4 O3 s! M10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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, w1 v; F3 _; m J& b" E/ G 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。3 l) F) c: L, B* V* o: m# f" T
. g& X |7 D$ k# i, [ 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；2 h/ G j. ]9 s6 C
; v" k; u0 {3 r' M5 V U% |1 u9 `, D 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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8 ?/ ^% t2 s1 a" d, k 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；+ N. ^9 k5 j: ?; \% L8 q. I o+ l
2 X8 a; d: a# | 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；* M. X) ~* N# E( Z$ T" ^ c: i
3 d9 `9 r+ C' h7 T! F 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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% P1 G8 F+ W t 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；: m5 n2 q9 B- J. \3 |6 O
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
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