 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 j! Z* n9 w( u4 z/ G
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 + J1 [. G/ N2 o7 K# i) y" _
( ^) Y0 O, }- f- K1 G
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
; X/ [, e" T# }3 b$ {' u4 X4 ]
1 z6 m3 s o8 H, n0 J 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；6 ^, z! I: P3 \& T# W) F5 s
; I& X1 f/ s: J. M u 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；' z5 y3 H; N$ R1 D' p' i) Z2 ~
, z! K6 j6 m0 J, t( o) L 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
- g. O. O" V4 e/ e! i$ _8 W2 S5 d$ {: w
第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；) q+ y: x9 S9 {: w
' X" H; k5 }. y& N% K
第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；% s( T: N1 \/ v( |
* r( i9 U% l1 `( w% y6 ]% w
第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；0 ?5 W: l( }7 y0 c- {0 e Y
: K& u+ g+ a3 U6 y
第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；% i# F* N; G1 m5 @
0 r Y) F; ~. y
第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
. S1 U& W$ i- k) M
$ i( U, ]/ B! _, P- Q# B7 f5 H* z6 n 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
1 l8 p# R9 i$ R# z) v3 B' U( j8 K: T& o% E( u+ S9 o
: g* {; u; C E0 K
| , T2 K0 w0 s2 ^" N) t+ p
$ m/ v; ^7 B) M5 {1 q K, H, I
8 H& N/ W& Y x5 ^) T: e
|
百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡