一周练出纤细美腰

89JRL

人体的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操,这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！
% r- Y0 j* [8 A- a. u# F$ S1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。
0 y/ z7 g( I  O
2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。
3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的。
RAIZO潮流男鞋  http://shop10179308.xiaotk.com/

爱乘以无限大

分享了，以后试试去，就不信减不下去，谢谢楼主
: c' {6 t0 \* k9 G5 |; a
http://www.safk120.com/nfkbj.asp