人体的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操,这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！# \8 q. ~6 D Z( @! l
1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。 . S' U/ z- H5 ?4 l, |* q0 e g
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2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。. e* M$ `' V5 t* d& U; R8 F
3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的。 " j$ U, q, r7 J2 t7 n' J) H" J: F RAIZO潮流男鞋http://shop10179308.xiaotk.com/
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发表于 2010-7-2 21:51
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