埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 560|回复: 0

研究称温和运动减肥效果佳

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-3 20:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人,这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。 / v3 r* V% e& L! u2 }

( ?: A9 v) }+ W5 {  英国《每日邮报》报道,人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同,也更能 够燃烧脂肪,而非储存。站立足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。
# M; [7 L, o$ U, T  f7 x
0 J- x/ X0 t3 {. U3 W4 b2 _  研究人员现在更指出,温和活动至少与激烈运动一样重要,例如讲电话时四处走动,看电视时收拾橱柜。 . m/ N+ A! `  E0 |- l# o

2 o& n5 t) T" X! k9 r: J7 I8 M, T  报道引述密苏里大学韩米尔顿教授说,只要你站起身,接下来比较能够四处踱步走动,而这会有很大不同。 " [3 }. D8 m: c; H# o( c$ S

% J& D/ [( k6 {& o( P6 l  韩米尔顿教授进行一系列试验,显示相较于站着,坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制,导致脂肪储存,无法进行燃烧。 4 d8 b5 t9 x: L2 ?$ c! c
2 O9 |2 ~8 Y' _
  韩米尔顿说,几小时不站起来,肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。
' \2 n: k" j$ V; v+ H/ B- `$ B9 R# s: t
  他说,站立并从事温和活动,可以让酵素重新运作。但由于人一天有十六个小时醒着,理所当然大多时间都是坐着,因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。 & H$ X1 a: A7 N, ?% S  W7 v0 \

$ }( s( H7 e3 R- N9 S& T  他说,既然我们很少有人会每天从事激烈运动,四处闲逛就很重要,有助于减轻体重。
# p/ X: k  t! x$ ^2 F6 m- f1 Y
; R+ J! D) |, U5 Y+ x  他说,要让一百七十磅重的身体保持站立,肌肉需要消耗相当的能量。
7 B3 n1 I8 _) n3 \# H; o4 H6 X' ^" A+ k: @
  他说,每天有许多的能量与站立有关,就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。
7 K& i/ o: f8 I
4 `; j' G# ?1 Y+ `2 K% Y3 Y* U  韩米尔顿教授的这项研究刊登在《糖尿病》期刊中。他说,他的研究为那些认为运动鲜少帮助或不常运动的人带来希望。
0 k; X4 D; P. S( k& z. r! _" C8 l- P) R. a$ ~# h
  韩米尔顿说,我们所研究的生活型态改变,与运动迥异,因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗,仅需改善他们日常从事活动的质量。  
5 _7 j; O9 {* b4 p3 k- _) r8 S5 @9 Z
一格拖鞋  http://shop10861385.xiaotk.com/
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-24 23:19 , Processed in 0.093833 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表