 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊* e+ D. D& u0 o( [3 G
" V6 }) |0 `- l4 Y0 h3 s" S4 O
. F) s ~# a% Q$ _ G" L125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)7 r9 I f, c+ i2 t, c, a
50g splenda
# `8 f/ q1 ?( I( n两勺蜂蜜4 R7 ^5 _% B k& W
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
5 {, e% `7 k2 A9 ?3 l$ J8 ^$ h一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
8 ?1 z% g" F' X) h( r; }2 小茶匙baking soda) V! c# t$ y$ r. z
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip- d7 m8 V, n6 y# P: Z ~
我用的是non sticking spray。就没有用油了9 d0 a7 M- h2 _, M3 }. c1 m6 R
@& X/ h8 ^% G% p) h0 h4 O电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
5 J7 o. x/ S# V8 [ q. t4 `倒入面糊; d% r! i/ d$ R/ I8 m1 _) q9 S$ W6 W1 B
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
: Y) P4 X1 B$ f* ^反正我家的电饭锅是 |
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