 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
|
好啊
/ t: r0 [1 a9 R* X1 ~
3 M1 r1 a" [( u: }
2 c1 T3 n% Z q' z2 |6 M125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡) C) J ~- I' e5 f+ j
50g splenda
) r Q4 G" Q5 ]4 Y0 Y& @0 W两勺蜂蜜+ q0 h2 j" P$ Z
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
9 g S# N. \" C2 n9 G# U; Z一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)) X% u& B' U \2 \$ C- b7 i, m# n
2 小茶匙baking soda$ l! x, i, o( D+ O! b/ H0 }
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
, p+ Q' l% k1 d4 @! D我用的是non sticking spray。就没有用油了: Q* C1 k- y4 o7 ^2 p: U; [+ T4 M
+ x) o3 K8 u: U, r# y
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
7 k! G. x! a' h" o% |2 m倒入面糊4 O# f6 x( x' }% }- I
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
* l$ O, n. I' G g反正我家的电饭锅是 |
|