 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。 R+s1[Z @, g: C/ _5 E. L
wajZqC2yg + N4 P* K/ k7 j; e
2.不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。 lO[E[c G
# V' ^* q) k! h: \Gh'X.?3
5 b& @# @( m) q. Z" K* h 3.多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ly[lrD0Kn. / H. w( j; X) s* k, k. R: {; b
y=#j`MH{> , T' h2 t0 h, x/ c8 m- v8 @
4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。 YIO.yN"0 7 e' ^" n, V6 {" z6 _* ^
z<i,D08|d
( f/ q$ `* U5 C: p8 k/ } 5.避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 ^oGwx @
" C) c" ~4 K* y+ n% ], qZL,6_L/ # }9 a; [) o7 [) O! V% X7 p, M
6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 fq=:h\\G : J5 K6 y3 h: U8 r/ W
~TM>"eBb 7 e: e* V7 j7 {$ \
7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。 NZP7r;u ' u" e+ c; E- d z( n8 h
K'V 2FTJI 1 E) Z" }, x6 t1 o: Y P
8.如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。 "|hlDe<
4 S5 \/ D. @+ b0 W, L( Y##GY<\",;
- b8 X+ m! ?! Y7 V9 } w( _ 9.40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。 h\FwgkJP
0 [- ~" e- ]( z- t7 F5 Z# OB$j' /e-Zk
8 X1 O, G u) m: ?% s+ t0 W 10.如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。 极点名仕http://shop10067278.xiaotk.com/ |
|