夏季的疾病预防与保健

sunpei415

天热、气闷，吃穿用不能马虎 |*Oi:)qt  
Xz9[0;Q  
. \, J7 F# Y" [- }, D# C% [　　夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发疾病的预防和保健。热感冒 #Tt*NU  
iio-RT?!  
1 o( O# Y/ l1 Z; ~　　天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。 IW-|"5?9'  
K\59vtga  
　　另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡；睡觉时对着电扇吹个不停；房间里长时间开着空调，导致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。 i0J`{PbI  
67 ~ pn  
: z1 i( t! l8 F0 ^　　高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。 0s\ -iub=d  
6 jm@`pYbE  
0 p8 f% R! s0 V  R9 j& [　　再有，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。 WW>m`RU`  
7 ~4 l' t  l) {. p. JWuFBt=%  
　　此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。细菌性痢疾 Pai8r%Zfu  
.l5-i@=W  
　　肠道疾病是夏季的高发病，而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一，它除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏季发生肠道感染的一个重要途径，如疟疾就是通过蚊子叮咬带菌而传染的。 57 Bx-  
8 Q: b- h2 i9 ^% b* X+ o~8"oH5  
( _$ \$ E) a0 t' x- Y" Z　　所以在夏天，当天的食物最好不要放到第二天再吃，因为天热很容易使食物变质，细菌极易生长。打开的水果，如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，时间最好也不要超过24小时。 DvB{N`COd  
P=6d<no&<  
　　还有，卤菜是夏天较受人欢迎的菜品，但是，做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人也很容易感染病菌，所以最好少吃为妙。热中风 BV }CmU&DA  
6 S& f/ F7 @$ j# \) V1 L4 a`w Qs$!a
  
　　炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加之生理反应迟钝，所以在夏季最容易“脱水”。 h]+;"v6 /  
{"%a-*@%  
　　“脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生中风的概率自然会增高。在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳。 hliO/3g  
) H; P) q& M" C* C* E( B- y# jbgKC^Q/F  
  V% Z/ ]; m5 x: a: c" {3 i　　防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。“保驾”药物更要有备无患。“冷”过敏 ~cfXEjE6  
h6^|f%\w*i  
　　夏季由于气温较高，过敏体质的儿童如果突然进入空调室，犹如从夏季突然转入深秋季节，上呼吸道受到冷空气的突然袭击，原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。 qsbV)c  
7 U4 s+ z; v  F0 k# L* Bk ,+,,W  
- B. M7 ^* |& `# s* ~6 u) D+ I　　另外，夏天小孩喜欢吃冷饮，这也是一个“冷”刺激。很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水，不到一会儿就咳嗽、气喘……对于这些过敏体质的孩子来说，夏季应该从防“冷”入手。 bhIShk[  
j/=Tj'S?D  
　　首先，空调尽量要少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电扇时最好就不要用空调。其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃或不吃冷饮。皮肤病 l9="ccM  
+ c$ S0 N; g: _/.CS6W^z  
　　夏季由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。接触患癣的人或动物及公用生活用具，都可以发生传染，而且，与人体的抵抗力有较密切的关系。 fRLA;1va  
! S/ n" K4 g/ G/ r- No5DT1>h  
　　最常见的皮肤癣病有足癣，也就是我们所说的“脚气”，喜欢穿皮鞋的人容易得脚气，因为皮鞋不透气，脚部的湿度和温度增高，若局部皮肤不干净，表面就会堆积很多的皮屑，在这种情况下真菌极易生长而发生癣病，脚气患者夏季很难受，因为除了脚趾间的皮肤发红、糜烂、生小水疱之外，还会瘙痒及有异味。 {d;z3AB  
Ao}<a1 f  
9 G$ a- F" f6 U1 A; g8 V2 d　　另外，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑)，这与他们排汗量大有关系。由于工作的原因，很多人在出汗后没有得到及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。 z EtsM U  
: w6 C8 c3 g% z( [! p8 G' B; V2 g.24z+|j  
　　保持皮肤清洁干燥是防治癣病的基本要求。尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤干爽，夏季要使用爽身粉；勤洗澡并更换内衣，一定要穿皮鞋的男士袜子要选用棉质的，以利吸汗、透气；不要共用鞋袜、毛巾；尽量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。雪俐生活馆http://shop10844606.xiaotk.com/