女性经常偏头疼怎么办？

pass2009

    眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛，为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计，女性患偏头疼的可能性是男性的3倍，这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。
% b3 W6 @' S# S3 H. I. ?6 b  Y- ~$ ?$ Q
    生理周期带来偏头疼
5 N5 t/ }7 Y2 G! }
1 X: Y. F" G7 s. S6 C0 p　　研究表明，有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2－3天发作，疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。

1 K, J+ V% i) x+ l! y0 O　　解决方案：

  h) y8 ]. S+ a) Q1 H　　1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素；2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头疼的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后，发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头疼。
" G; n4 _) U6 `
　　解决方案：
4 K; S2 _5 K! a- p! h8 V1 F; t8 Q
　　1、热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。
% u2 M8 @9 ^$ g
8 L9 B3 g5 |/ d7 b0 H% R/ i    2、按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

/ Q1 }6 _4 r  E4 v3 h- F/ h6 ?　　食物引发偏头疼

( l' u, q# w) O% g9 t% t/ |( Y　　约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。

8 Z) u) g$ z8 R: \' p2 p4 W　　解决方案：

　　1、躲避法：避开导致偏头疼的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
$ Q8 }' y$ D: w
    2、运动：瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。
* U$ g# F- Q: P6 u- \5 h& N  B, `
- `6 D9 U" M0 V) O: N    3、多摄取镁：研究发现，因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。

Irenberry

In Asia, particularly among the Chinese and Japanese, education is all-important in elevating one's status in life. The priorities are getting into good schools and good universities which ensure employment and prospects of a bright future. Responding to this demand for a quality education 14 years ago, the Shanghai Singapore International School established its first school in China.
2 X! @$ V" x6 T+ n: J! k% G- shttp://www.urbanatomy.com/site/ssis.htm  international school in shanghai

上海巴西柔术给我留下了非常不错的感觉。他们有一个开放友好的氛围 ，提供了一个适合所有人学习锻炼巴西柔术的环境，它仅仅是一个健身娱乐的环境都将有助于您完成自己的健身目标，无论是他们在比赛中还是与你对垒中。
; r, D5 ?9 r4 t9 |( [http://www.urbanatomy.com/site/shbjj.htm 巴西柔术
) K! r. k* O7 q  F3 D! v+ ^
9 D- f" F' E" U, @* l1 Y  X夏天来了，最近身边有非常多的朋友都在讨论着热瑜伽，因为夏天是练习热瑜伽的最好时机。她们讨论得最多的就是“Y+瑜伽”，一种在42℃的室温下的热瑜伽，来自美国的欧式现代瑜伽，深受众多明星的追捧。因此我抱着好奇心和期待去试了一下。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 热瑜伽

' o6 X" s" d  W  x3 t在Y+，我体验到了专业的热瑜伽，在热恋温度里，我觉得自己的脂肪在燃烧，身材在一天比一天好，让我更加自信！通过Y+瑜伽使我坚定信念，发现并重塑自我。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 瑜伽 教练 培训