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0 T$ j9 C* l, B' c; Y 生理周期带来偏头疼
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研究表明，有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2－3天发作，疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。
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解决方案：& c9 F) d! m7 }9 d2 Y' k# m
- k$ F5 G g3 b6 m, T$ K 1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素；2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头疼的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后，发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头疼。' a- E V/ k8 @" p0 I
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解决方案：3 t1 A6 Z2 F& r! e! `2 v
, x+ J: |+ ~! d4 Q8 U3 z 1、热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。2 g- ?, a6 l; ~& }0 f0 P. b) V9 |; x
2 t# Z1 y( a3 d) u 2、按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
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食物引发偏头疼
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约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。 a% |3 s- U6 D$ o& y- }& A0 d
" v- y: B7 T: i 解决方案：
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1、躲避法：避开导致偏头疼的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
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2 H% E, r0 P- s9 K 2、运动：瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。" P% j5 p. d3 T. m" a) }9 z
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3、多摄取镁：研究发现，因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。 |
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狗仔卡
发表于 2010-7-18 19:46
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