减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
. s8 u8 L" O0 D
　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。
* A0 q4 J$ P9 F" G; E
　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
  G' G" q" h% x6 i" }/ K( S
　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。
, T( ?, o) E( r
　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

+ R5 z, _# }' Z7 u* R- M7 `　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。
# H) J3 S( C1 X! i$ A) ~5 ^
! \, A  W% o! b2 T8 x4 }　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
; @3 G, T8 p4 Q3 {; N8 }0 b1 H3 [: k  F
- q8 l7 \7 t* C　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
8 m5 W9 i) B8 V
　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？
1 Q, O* g- J0 n! I7 m
1 f- Q/ f7 k# i5 P6 U　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

) [( _; \2 r4 j8 l, o, q1 d3 q　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
- N# h1 `. [. J2 `: ~3 x3 d
! ?" q) X' Z+ I; f% w4 l　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

) ~. i# ~9 v) G3 h( T　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤

/ q2 Q5 a; q% |4 {7 y! N. ~. ~　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
  Z# N9 t, i* j/ L  C4 T
% y& C, A/ Y/ |; a. k7 k　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
7 |4 g& \- d+ Q/ e6 T
　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
2 z' @' @6 Z; o
- m- E1 a$ [, b, P" k8 l0 O　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
  ^* m5 `  K- v% O! p6 I; R) b" n
9 G$ n/ M$ q$ Z9 ~; g' U: x$ v　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
6 u, N# `. B3 u4 D3 x7 d
　　7.喝水少：不利于身体代谢。
: b- x: P' i: O! |$ J
5 v0 e( w5 T/ \+ l; E　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
' L  _: I/ U9 m2 E' m
　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。

　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。