如何养胃

kenankenan

郭氏养生二十四字诀之养胃气，

. E1 R  k! ?% K+ F2 }[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-
8 J- v1 Y% v. F, F# \* \/ W6 [
) b1 ]' M. K! `2 l; a, K( dFantasy-XIV-116.html]Final

/ G4 m3 M; z' c! X# ]Fantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮

食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配  对不起，让朋友们
  d" b8 e8 g5 Z' _: Y# {( k
久等了！

最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
/ x& B3 z0 J0 n. k
  [  i& b# i: W, Q7 N- l, l" IFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]

Final Fantasy XIV Gil[/url]很久没有
# E+ b0 M! |% z
发博文了。希望没有让朋友们失望。

好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀

3 `7 w: _) B( Y5 k! v”的第二部分：养胃气，慎饮食。
0 n' u& u* h: I  [1 }7 Z
% p. ^: P7 ~/ c前面说过，肾中精气有多么的重要。

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-

Fantasy-XIV-116.html]FFXIV
; Y6 l9 m& _" S0 j, }0 a
/ Z9 o; O5 E6 l8 z7 R. T% qPower Leveling[/url]肾气为先天之本，
% X1 Q3 u* d; s6 `7 }% ^0 j6 O
5 |/ R0 p. Y0 {+ y. `& a9 q我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以

4 R6 v. e% _# x; q! a/ y通过饮食来调整。
$ e+ Z" l/ p; X1 X. Q
  V/ i  a" C, U4 r: t《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

FINAL-FANTASY-XIV-1547.html]

FFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中
6 x. _9 m; d. J1 X
6 _1 U+ z% }5 W3 t7 w( ~医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气
" U8 O' q0 m/ R) q3 f1 `, K& o$ @
是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之
) E3 I9 q( r: ]# W
* K3 a5 M$ n, F( y( D% e本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。
& }  j7 C9 E: R, B* _2 ]" t: B
胃作为后天的根本，
2 S2 [) S! A7 c- }" a! Q) _
% [+ k  O2 K1 q1 x3 ?$ i[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-

2 }1 r/ x0 {# lXIV-1547.html]FFXIV Gil
2 K" |( u) V0 X1 h) P
3 ?! x3 z  a+ U) |1 Z& F* r[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把
8 _' ~! e5 `' V; }7 L! w4 \% P6 }6 o% n
脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化

之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长

6 ?/ v. y' h6 j1 ^' s9 K, N5 ~所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完

成。脾胃功能好，
7 v/ n. Z5 g, U7 U9 ^
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-

Wars-2-117.html]Guild Wars 2
7 l' H2 b- Y1 F1 H( Z1 Q
; B3 \4 v  }/ Z# x) P6 o# X+ }0 MPower Leveling[/url]吸收营养物质充分

1 \; }7 s3 t: W- p5 a6 u，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人

7 I$ f. P) h$ E体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃
# O  o$ [( ~" ]# T
3 T4 D, o$ g% M啥啥不香，那么各个脏腑，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
, ?* L: x! m1 h% D! v, ~$ P, k1 w
1591.html]Guild Wars 2 Gold

[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健
" C6 X; F: V/ i0 {
- A* g* }, `6 B0 e5 i, Y康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直

接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、

肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。

在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色
. }2 k: G2 E7 G1 _  f8 N2 U
苍白或者萎黄，
/ l# A1 y/ l" x. v: |0 }2 e( C[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-

: p5 n# H) n# N1 L7 i* QWars-2-117.html]GW 2 Power
( d6 X) y" o& w4 K
Leveling[/url]容颜没有光泽，体态非常
- C3 c, D' o2 }4 ]: i+ O. A  o
# d1 j5 Q$ h+ d# I  `, a) z1 [消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精

* u3 Y+ Q* s! D1 ^* w# O: S神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总

+ U% U: G  c! D7 S& ^1 D给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造

成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。
6 Y9 c) Z6 Z% Y4 `2 _% b' h, H
胃功能的好坏跟吃，
) B8 W3 _+ j$ W
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-
5 ], ^- j  W9 a
3 I0 a# `! A7 ^! I9 L$ }# q1591.html]GW 2 Gold
. ]5 T, }; |; a- K; [3 \! k
[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎

饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。

首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴
) L3 v9 Y) E' j
0 P6 C. `% k4 a" Z, S食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就
& g: }# b2 q7 ~- o% j& j
3 a' k6 |4 G/ [/ s) E是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会

* {% P# W4 ~' E5 W- M  ?比我说的更严重。
6 T' ?6 `& @) Y0 q4 O" ?& i, K
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

Points-Bulletin-115.html]All
- c/ Y4 m; F" U; }1 o
) v% C4 e; V6 P) Q$ `Points Bulletin Power Leveling[/url]

8 c- ~& V. S2 d% e7 Z不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
% D8 D: b! K3 k+ k+ M
，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个
& f/ D7 g/ V4 f' `+ z4 g% f8 d
: j' p5 w8 t4 p* b脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?
: `4 e- |. }" f0 C, O. k3 u
All-Points-Bulletin-1628-1628.html]

All Points Bulletin Cash

[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一
+ O% |3 h! F2 @4 s
0 _/ Q8 p6 z/ @1 `  g; b, H夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得
- X6 @& M) Y. W$ _4 D
不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了
; a3 ^& V! E! g3 ?4 o
。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你

算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一
; p' E4 V; Z. M# W+ J
生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多
& S' [5 m& y% M( v) {( w9 B! W
少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只

' W2 F! i" f% s$ D( S8 m8 o吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只

1 l( L8 `3 z* L& P( Q# g% y剩下死路一条了吗。
  P' G5 w, X: T) @
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

Points-Bulletin-115.html]APB

0 T( X! o; ~4 ?Power Leveling[/url]如果是出于减肥的
: p' g+ S6 n3 |7 b$ ^
2 ]6 {" L/ c( `目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到

2 C8 s; r, s- c; K: ]，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长
8 {3 c: f1 @1 |
" W" }5 b: n8 U) A了对脾胃无疑是伤害。
/ }" x1 f' z5 M- z2 ~# c
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-

( q% G) N$ g1 o8 H- oBulletin-1628-1628.html]APB
; a7 N& P2 o' e8 h" K
' U! p) s1 N6 T, D5 {: L! {. AGold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿

吃得太多，这都是不科学的。

其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的
, }2 Z6 r; b: Y+ |1 ^  p$ _- l8 y3 v
- I: h" ^. D+ g/ \事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节
! d7 |1 T; q& Z1 C
制，这样做也是不科学的。
2 o9 g& d* q+ D" g4 H0 A( N5 P
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-
  O! u: [: l, ^  a* |4 O: Z+ L
9 c2 h5 L' p2 `% nBulletin-1628-1628.html]APB
( u7 l; W8 j: ]6 }! T1 \4 y- V
2 [  f9 G& Q( e- \! wCash[/url]正确的做法是，应该吃什么就
% w* T9 `" ^  Z% q+ \3 d1 x
2 Q; i" b5 g5 m. t$ [+ Q4 E# h吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食

# m: {; K3 @5 x  ?2 v) V不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害
$ F* Z: D. c+ P
0 x( l' W8 q8 H' C3 T。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的
2 p! j* q3 l9 M/ ?/ E* ^
原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
3 X3 W( @8 n  j. _1 R( l! R
Fists-of-Fu-110.html]Fists of
) o% U- j& U4 c$ S
Fu Power Leveling[/url]都应该尽量多
( ^, d- f( u9 N% [1 J& F
/ s, h( H1 ?$ Y* @  s& d品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，
, l: w! o. h1 X: J
绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食
; h7 k8 z4 H2 ?: p- D
' o& l. H" [0 s! Z1 C( `主义者体内往往缺乏维生素B族。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-
0 d% z6 d! `  S+ ?
4 y, n3 J- E- R1623-1623.html]Fists of Fu

$ Z9 P' d  X* x: t6 [( `- {Gold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了

& b4 G) Q' v3 f( q体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技
( g7 h7 f) C! s7 ^
巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜

' y& h) n5 u' A( K最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素

/ p( T; Q2 r/ p5 Q% r% m) `" `的吸收率是最高的，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-
3 D, \% l9 g9 L/ [2 J
Online-111.html]Khan Power
9 N  q  y5 [+ }* U
$ E3 _% J6 m+ a7 E! CLeveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热
$ X( W: i/ R( v6 M6 i5 @
过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭

后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科
; v$ J' W( y& Q& f: [) S" h0 q5 I
; W% [' z+ U3 k; v& V  Z3 A学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心

去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。

/ Z8 K) k! b& O$ t3 {, q4 D2 L关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。

第一个叫做“早上吃好，
$ e0 S7 s6 K! |4 t1 F$ @, r! W6 D
) F3 H  C6 a$ T: Z. ?) @0 N[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-
# @) V0 P; \! q6 h  ~
1626-1626.html]Khan Gold
/ m1 I- R( W9 f: H4 O9 n
! m+ u9 Y$ ^4 H" L) \; z) c# x[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐

怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的

角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出
  p/ h# M- o) m0 c
去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时

，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这

一天的工作也会提不起精神的。
8 q. U9 V/ v! t2 k# I# i: e' p  R# j
6 Z* B- {- `0 `; x' i+ t  [" K7 Q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-

Wars-98.html]Blade Wars Power
/ W9 G0 t% W$ {
! A' q- d. X: R7 ^Leveling[/url]中餐的营养应该最丰富，

因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证
. Y" u/ W- ^& m5 |' F, R) ~
在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚

5 O) G8 Z7 `8 q7 Z- i' Y餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给
& f! r% y7 S8 M; N0 t2 C
胃太大的负担，
7 S, c4 H; j2 D: R- i+ V; H8 y, S( D
# S8 u6 V; k6 c+ Q, ~[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-

Wars-98.html]Blade Wars Power
* c( y4 p/ c$ b  j/ b3 F
/ Y2 u/ Y+ J) K1 x# J9 p/ OLeveling[/url]它也需要休息，而且晚上

属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生

; R9 Z2 s& g$ _& N的。

第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同

的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?

' N4 {  v) F* }, ^. g/ [Blade-Wars-1560.html]Blade

2 R* e. h8 F: t' v$ _Wars Gold[/url]比如，青少年需要长身
1 c& X1 f& b+ y0 Z1 X, C; D% k* s
体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜

3 Z8 T! T1 e1 x5 L6 j/ d2 o，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的
. V% a7 U7 g4 Z
+ E2 E6 t; }4 W4 c% |: s。这些食物不但养胃，

( n$ b$ R/ U$ H! W- J1 _0 ][url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-

+ g+ b, r6 x8 C( v  Xfantasia-60.html]Grand

Fantasia Power Leveling[/url]还可以

1 ]2 u8 A/ Q2 ~/ p/ s养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累
: }+ K% e2 ?% v4 _: X1 H/ A0 y
1 |5 f8 D* @, q- w% ?，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦
8 X2 e3 ~# ?8 g5 r/ n' m( v2 M
肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛

子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，

: @7 u* T+ U+ z+ g+ h* j1 F另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
7 v! T% j" S( z
$ i  |. B3 P/ d. y0 N6 `) [  QGrand-fantasia-1458.html]Grand

, m' j3 a* f8 WFantasia Gold[/url]百合有清心养阴的
. y  Z1 L5 W+ S" q2 K# v
功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特

6 m  U& m: ]4 E1 z( q9 |别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪
* z$ c' f8 f$ h4 W6 s
% e7 c1 Z# a+ |( j  ]3 W含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食
" K! E  S% [2 N3 ]6 @5 [
物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用

蛋白质含量高的食物，
+ ^: ?! l% g  o& W  W$ A- B
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-
, s4 ~5 \* D) \; [& N2 d3 r3 @
Souls-107.html]Divine Souls

8 S: H0 F/ l. l$ C' n* {: X- qPower Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，

牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子

7 ~' s, K- \) e; a% G; E! ?，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压

的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议

. x2 Y2 [2 p2 o% Y* r6 ?老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还
0 u- v* V* Z3 m! T
2 M8 d1 V* c* }# G+ Y, }: ~有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补
$ h4 _) C- t: T' H
肾都有很好的作用。
, u9 i; ^4 O5 h* B
, R% f: C  |: O2 o# O3 p. C+ l第三个原则叫做根据人

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-

7 o; W1 O: M5 ]6 a1616.html]Divine Souls Gold
2 w4 `9 h% k: X( K- K" c
[/url]体需要进食。人每天都需要一定量

的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维
: z1 o% H; o2 c, V! K
持我们生命必不可少的原材料。
' J* Z" w: Q7 J
* f: O0 T# S! y, I% X我们在一天中最少要吃一个水果，

. o0 J9 I2 @+ O+ v' \. |[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-

! r8 [3 @  _5 F! b: s' A# u: JPirates-II-108.html]TOP 2

Power Leveling[/url]这个水果首选苹果
! ?3 _8 S. P6 q' N, a
，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，
, q6 j0 [0 X0 E. L
可以帮助男性补充必须的钾。
8 D! }# f2 J+ m3 B6 X
一天中我们最少要喝够8杯水，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

% m2 t( M# N3 I1 CPirates-II-1617.html]TOP 2

Gold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮

料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝
) \  Q/ d+ O& }7 A
' B- \4 N( S# r- U，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养
9 y* d8 N2 W# ~2 ?0 W* }- v8 h
你的脾胃。
' A3 S0 m- ~; M5 H; ^
' b: r% Z/ Y7 q9 n" k% X一天之中最好能喝茶，绿茶首选，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
  [9 _8 R" a1 w' I. B" J
7 I) f4 ]! ]" O& x& _0 ?" rPirates-II-108.html]Tales of
) e1 l1 R6 U7 ~# K
Pirates II Power Leveling[/url]当然
9 a# k! Z1 {0 F
  ?+ y! W( M( y，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些

差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠

胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。

) g: c7 G  {' M- v7 [. j北方的朋友，
& N' C+ m/ a2 K* t+ a, \6 l" g[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]Tales of
, W3 v7 M' Q* z+ ^
5 ^6 C+ E" e) ^Pirates II Gold[/url]尤其是经常上火
* U2 D, ^2 w1 S% T; q$ _+ J
% H! S( z4 \8 B( Q- x% ^' Z长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，

- n2 ]8 f) I7 h3 q但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便
1 N, U& b9 O( a% ^5 ~; h
: q: _/ _  D- z/ U* ]* l5 |1 A最好。生吃效果最佳。
, a" K2 n, i+ V+ Q! }( ^1 Y6 U2 R
豆腐应该是经常吃的食物，
0 B3 j8 R4 G5 D6 d, ~+ k4 k1 {
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-

4 @/ Y" Z8 s4 A3 a106.html]RIFT Power Leveling

[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人

的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。

0 T- h/ w; T6 Y3 o另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效

？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第
6 j" H7 D) F: @0 y
; u: @" b" L9 }, u# S二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，
- ?) M+ ]) {- u! w1 ^
每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
, G9 g3 E6 ?8 j! v  l) |( d
RIFT-1615.html]RIFT Gold

[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此
2 r4 `- P7 X+ q, T2 a: P; w! ]- |/ J
% S  Q! f- E; y. ~, p5 T" G& q- E往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的

# D6 N5 T, H+ W  Y时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后
% D3 I# U: D8 _* z
再咽下。
& F: q! U7 D4 g( G* v
以上说的是如何做到慎饮食，
4 Q8 g/ ]! m# _8 ^6 n: [2 ~
  `/ i+ Q8 W! r* ~1 t+ ~[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-
9 N7 q/ W0 @  W, O. f
0 P4 G$ M, P( k3 D: H9 R89.html]Erebus Power Leveling
5 h# H( [( s/ M( F( P- D
! S7 Q! [$ B' R' G4 e[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那
. k, H, g1 V: [. D
6 h' s  Z# i) e9 Q. B, ^- t么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。

) {( `' r7 w: m$ h+ n7 ~. c此外，从养胃气角度看，
$ T* \& Y+ X% G6 n' s5 J( ~[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-

* Q- |, b; k% F6 ?9 SOnline-86.html]Mortal Power

Leveling[/url]我们还需要特别注意，胃

以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜

0 k$ l- \7 F& S1 \' J. E* ]欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是
" J! c( T7 h9 v/ o' B, S
( i- F8 G9 P- A9 k- F下降状态时，脾胃是最舒适的。，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online

-1549-1549.html]Mortal Gold

[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上

0 P0 u/ ~: S: x& c: G5 i5 g，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满
4 V# [# n/ p, l8 L. e  ^
& `) r' x' |8 p$ N  L( X* L，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失

, i) x+ `: M* R( f1 c( S眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。

当然，过度思虑也是伤胃的，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-

+ Q: H$ H! A" }7 E+ o5 TThe-Ninth-1605.html]Continent

0 K* p' N5 g, Wof The Ninth Gold[/url]对一件事反反

复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
7 g' F0 r6 Y+ ~- p
9 Q; E2 B! [" @0 e9 }5 \欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长

2 ~1 R; D- g% P* a1 h了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的

行为，那么就是在养胃气了。