常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤
, A4 P5 [6 P: R/ S! a7 O- l2 i' ]
　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：
* J+ X# G8 b5 \0 p3 ~7 u
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
' k4 |( a6 l2 n4 n* l  G　
白萝卜：
0 W# m  B6 ]7 Y# C6 P* Y
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：
, C  m5 X- F- \# O& L
0 e% x, j( B4 M7 Y　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
, |! C1 @3 V5 E( g* g" E　
芦笋：

6 V( z) f+ u( Q' F1 [　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

: T# v" m) ~5 ^- C  |甘薯：
+ T& \/ {6 u' o7 s. s' v: x
- y: t, b7 z, @) x" r+ ?6 E# Z" P　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

) h' B! {! A4 Z* \3 n) k# W蘑菇：
. `. l. _1 j/ N; Y- s# G0 i
　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

豆芽：

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。

0 Z: R6 q9 W( P& Y/ f+ W丝瓜：

& Q7 @$ r2 u: \/ u7 Y6 h4 l　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：
$ d1 j2 p6 D6 l; c0 c
　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　

+ }/ N. U7 Q9 Z3 n4 G冬瓜：
+ G8 c5 F* C" u' x, L+ }+ f5 J8 i- w
　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

: \" P2 T1 ?2 e, N8 W7 B7 H# P

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~