常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

$ w( e5 X# W9 ^  y5 Z　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
7 x/ X1 a, K( I8 P7 g豌豆面神经麻痹：

1 g$ c- {! o3 K7 d: i) j3 w　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
　
- J, Z% F( N5 t- c* d0 ~' Y8 z白萝卜：
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0 D8 g8 d$ ?# T- ^7 `- K　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

  c! A6 x, a% m* O/ S6 C9 Z8 l胡萝卜：

" i1 p, A; B& T( S/ o! o　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
　
芦笋：
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　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

, S1 u5 Q3 ^) E+ w甘薯：
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　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

* Q. R1 Q4 N% [* f蘑菇：
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. h$ B+ g: }  _9 T　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
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- ?/ e& e: S! I" x* D6 _豆芽：
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# i0 d3 e/ U& J9 F7 ^　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
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; G. Y3 \6 A, E" Y, O0 Z4 U: i2 n2 E丝瓜：

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
% b) i$ w( M4 N' h黄瓜：

4 d, N1 @5 ]8 s: d8 [, ?　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
* A- J+ K0 X4 l& @/ q+ U
0 A8 w5 o5 T* K6 x4 G$ Q# O& E冬瓜：

' ~+ ]# `, ?2 D* r- e: Z4 D　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~