 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
* `7 r+ F9 m6 t _* r除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
% c8 X- M6 z7 ]. y& A它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
! H' Q2 G/ C& c4 g雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
7 q8 X0 U! ~( J( y0 A5 w! ^6 G' s- ]蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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: |7 @2 V1 q% I/ g: J5.紅豆
4 t1 Z# L# {/ b紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 : h; c4 h5 k( \5 l; T, ~
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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5 _/ T( m5 L' X7.西瓜
6 i/ N2 o# x3 c4 x% X它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。 2 u2 f3 u" u* r( b' Q; p. {2 }( E! \
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8.蛋 , E* W6 Y+ n' [4 M
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 $ X" m3 `7 g2 t" R- O) ~
5 F. p/ e' O, v( y. H9.西柚 ^5 Z3 t. O0 {9 u
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 & J" l' z9 K5 Q. i# y. J
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10.蒟蒻 9 F, a( m: k& x+ \3 v( D
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 , Z N! x, x- E( Y; H: \) ^
$ ]" A7 }9 k6 r4 ]: I- I1 r+ ~11.菠菜 " a5 T" Q; I7 K" Q) ?
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 4 h) s+ w1 J, S+ m( o1 M( Z
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12.西芹 ! Y7 o! \& i( k) `. ^. N
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
m4 Q; h, j& T8 H含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 3 l. w/ V7 _9 `$ Q
除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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3 ~8 t2 c6 K. v15.番茄 5 u( B* J0 f; e8 E2 f7 d
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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) H9 ~0 M5 V, T A16.天然健康窈窕茶 |
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