愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
* `7 r+ F9 m6 t  _* r除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
% c8 X- M6 z7 ]. y& A它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
! H' Q2 G/ C& c4 g雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
7 q8 X0 U! ~( J( y0 A5 w! ^6 G' s- ]蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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: |7 @2 V1 q% I/ g: J5.紅豆
4 t1 Z# L# {/ b紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 _/ T( m5 L' X7.西瓜
6 i/ N2 o# x3 c4 x% X它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

5 F. p/ e' O, v( y. H9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

$ ]" A7 }9 k6 r4 ]: I- I1 r+ ~11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
  m4 Q; h, j& T8 H含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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3 ~8 t2 c6 K. v15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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) H9 ~0 M5 V, T  A16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
1 k& C" a$ K5 f  R2 @
& e8 V* I- N: i% m* ]. B/ f除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
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苹果偶尔也吃。

4 a. K: e- U. o1 e3 c, A& a/ c# v- }奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

+ Y& p4 j* c  B6 E' G" A. y你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
. c+ q  W! P/ I( I' A; N5 |那么

你胖不？？？

8 w# r  O! G, i4 c
! p- x) y6 T2 N  P5 s我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

  ]2 `' a& o3 a' v# L0 t
9 @3 o2 A, U/ {. t; L$ x2 z我就是很贪吃，也胖不起来啊。

5 }# Z0 o7 s& p) Z" u( N( L
, O  r4 f7 G- ]/ v/ h6 M看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
/ v$ f9 o# n) T( a7 D怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
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这些都是高热量的阿

- c7 e5 @) {* ]  D  Q增肥呢

  t. m  x! P4 b2 ~我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

$ a2 x1 z: V# W1 N这些都是高热量的阿

增肥呢

9 s7 f1 S: u- Q+ S* S6 M. P
香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
, e! q/ N5 B' w6 H不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

  M/ z4 W( h2 P( M2 j" ^其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

! g2 Y2 U  g/ m& e  C% O. T
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大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。