 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
- C% G4 h5 X/ I( s除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 & f3 H9 L* d* d( ~
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2.芝麻
7 i% y6 {) T9 M. Y- P. H2 o2 w它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 8 o7 h* D% ~6 S1 X6 N: G: t# }
, v7 v, o" e x# z! `0 a3.香蕉
% N- C, B3 j: a* ?+ T3 x雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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+ x0 }2 S/ x" ~2 \4.蘋果
# p4 I7 I# ?& F7 x* K蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 7 i! U' M4 M9 w
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5.紅豆
* h8 U; q. V# L+ x0 _( L3 ]紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 0 R ]; e* G. z: | ?
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6.木瓜 4 r4 r( Y9 @6 k/ P( G
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 B; i1 r( `$ ]: ^$ d4 P9 C
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7.西瓜
4 h# Q4 G% n$ }3 U2 Y5 F它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
]7 q# L, o* m蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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" T2 t5 M* @& w5 W( @& \8 G) U9 l9.西柚 ' Z: }) ^% i( {9 f" K$ c. k0 G
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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' i6 W3 X3 a/ n7 ~6 O5 N/ X9 j( B3 I10.蒟蒻 . L" Z" f$ C2 G6 a8 W: p& Y
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# ^3 q) V$ f" V/ Q" Y6 G6 g11.菠菜
9 I: G& Y w# T7 Q5 _因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 " y8 g. p x. d6 U9 a$ I' o9 a
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12.西芹 6 M; @6 x! N; y5 L3 F& B
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ( L- f8 {1 D! N. g
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13.花生
$ r- n7 k. {7 P! e0 P3 v; m( U. m: M含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3 h+ {# g( H- ]& }
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14.奇異果 / G7 h4 @ R+ W
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
+ M0 @9 N% Z! e: e/ F. m0 c吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
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显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
