愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
$ W  F$ O5 ?& h6 ]8 H, D除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

; j' E' |4 g+ y  c9 Q9 F2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
( F% H7 B1 W8 `% i5 b
3.香蕉
! z/ U( r& S' {3 _6 n8 w雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

8 h( W5 z8 h# k' E8 J4.蘋果
$ g" M) A* [8 _2 ~9 {# W; N  }3 @蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
9 D  P6 i+ J" a/ A紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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5 O0 c2 F* l8 \2 ^# `1 g6 [2 p6.木瓜
) K6 g- t6 k5 J  x* m% ]' Q  Y它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3 L' o' c" p3 R8 f/ G/ M
- ]7 Y  w4 [7 J4 O- [7.西瓜
2 ^' B3 ], ^2 J. m6 _7 e它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
& a. m$ X9 b6 v
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
) [0 N1 f8 v+ O$ {
' n/ ~" o: w' l/ l9.西柚
! C6 G4 E* p6 x3 |/ i- c大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
. m* W7 e% e: o" k& |4 e完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
4 I! J' q+ Q# N3 j& t, V因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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) a! [: s9 f+ X+ z( D5 j; z8 D12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
& \5 A  c1 h/ T4 y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
" K0 r8 x) A- o除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
+ r  |, Y1 Z4 a) P( t1 w8 D吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

9 A5 I3 u0 j0 W! K2 h8 _' I; p& z+ W16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
1 g9 Z  R) \+ w* L
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
  U* o4 w* s& L5 |3 E) G2 S1 s3 S
[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

: p* D6 q( r! A' u; A5 x增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
  j/ m6 u% C# U8 R+ [
6 X$ z2 U) _  s3 z0 g3 R. k& v除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。
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奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

# L/ u" d1 u+ q, Q! E你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
9 I% \: o7 C  C2 u1 h( y+ {那么
0 [$ h" Y. J5 j! w# o
你胖不？？？

0 E# I$ i; x3 Z) |
+ J  V  Z+ }8 Y; N我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

* _5 c3 E( V5 s% ~! E2 d
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

6 |& W9 Z6 }5 k! G; r/ m& Z5 g
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
9 D( A  z- [- P" @# X6 C- `你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
" r% B9 s! f$ S: X怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
% D! z) j' u7 a
7 c+ K, K7 ~6 t7 {; ~7 d+ S这些都是高热量的阿
) P) k( p9 m+ E+ Q. b0 g2 b
, h1 C- e8 s- O) V0 b  d! U; s3 u增肥呢

. a6 I! C# \; O5 h- Y  K: A% M我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
3 p9 x# n+ r6 ~  S" \" a8 ~. }' b
& t# s$ S7 j9 {4 p# H( O. n5 O这些都是高热量的阿

8 u) p: E: b/ a, q! w增肥呢

+ N) d. V6 u( n. V2 p. V
6 G4 f6 h" p6 S- y  C, C! S香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
+ n  e/ n- O- `( _不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
! b5 y) A" }- j$ N5 n
' N" z& H- ^& r+ w% U其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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1 m  R; l; M" i7 z- H7 p% g大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。