大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
3 f) w) v: D* i$ b: r" T7 F有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

+ L, [$ R- Q+ M  \7 j答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

( M  }, {  s2 v
* f/ T9 ?; X9 G& E. H
) g4 N' i# H0 O- i( m( ^
$ j, l# A7 \' B, D$ i6 N, b: a
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
9 t( z: o5 L" s2 X除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
5 p6 V6 ~+ E& \" ^早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

" C/ ^; _( s# D这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

5 E' P& u' [6 F* v+ J, ^
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
# |: F) d* H; r除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
' B9 k% T# d1 u( ?/ h. y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

! L: ~( p9 y( T) }; \8 M+ k1 p, D我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

. ?  n7 {; p' ~: [7 s我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

1 |3 V0 y4 v- r5 D/ X7 R% v
% {" G# o1 I) J$ O+ w" R! a8 u不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
$ T3 ]3 ?% ~1 ^
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
+ m$ S$ p: s, B0 G4 O# d6 p除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
, k$ i& ^5 a9 P7 }4 z保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
* N. W6 w, h  {/ u, r+ L

" W$ R  Q1 V; @4 m! H" ?不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

8 x3 O4 S# ~% u# r4 _# m即使减肥也要让身体得到各种 ...

0 C8 y( G9 u4 a5 m! M( k$ W有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
' D" A$ D9 `' {& R* v, a那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
" j0 R/ H, B& p9 b4 V6 _& z
+ l! u' d% F- [2 j& }! g好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

. q8 n! z* `. G9 N& C) o
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。