大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
- w% b- a5 o) }& }. F5 ~( s3 g  i有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

9 s; X: d, Y( N) V: L答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

! b) x0 X8 b# Q

4 x6 }, r( n, l! A
7 ?8 M/ U( J) {. b- U4 h
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
& Q0 C7 g/ `1 N1 X早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% u/ c3 \+ S- U+ B2 L保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
  q* y# H$ U) b5 l- M1 N除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
! J- y! A1 @2 A9 @5 v8 x' C- w+ n
, P' B+ K! N6 h% ?) f( E1 g这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

( V/ V$ F8 I+ N
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% O. Y$ z/ z5 ^6 `6 \保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

8 W1 B$ T, E8 J. {我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
  c% f$ h: X. r4 w  W
0 Q6 [0 _0 s. U; {' x我很少喝水，粥也不行，太难了！

  V/ M- {- E4 e& j2 g" R
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
' Q3 z5 b" |; ?8 L早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

% M3 [. I) q7 k不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

6 M3 T3 L5 a& n: h, C/ \( d( ?即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
  D+ D. F6 R! n4 B7 e除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
8 W7 D' k, I/ A早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
' b$ c& @/ b5 Y: B6 R7 V保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

% k$ z8 i3 U9 P好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
! i( e) ^* b8 `, q

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
* q' ^- `4 Y  X1 l
  R" }# A" h; O2 q6 _; G# z5 c即使减肥也要让身体得到各种 ...

, q! w/ ?& c; j! L- j有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
) Y) T6 f' T3 R# V
& K. ^9 h+ m; a2 U好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。