请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
! @: ^6 b% H3 t" o% |, o
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
" y) ^6 {' T) M8 Y" _" G. Ucoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
6 L. K$ C9 [& Y. _) `
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


: T% Z- @- f! l2 b  F) o" f! @' N来了来了~~
+ O3 q8 c& V2 w+ q% f' R" d, I
翠花解释的对~
2 J% H$ Y: T; D! C; }
0 f6 B; P2 `- |5 J几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
( s9 \( m! D# O; i7 C. H多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

; a* f! z  x" [3 f! G5 e7 G9 ~HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。