请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
* d. v( g! r* _; Q$ l0 K
8 j9 F. d( u! W( o6 J$ x. E) w呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
3 u, D7 I  H4 N) a9 i6 k6 ~" Ococonut 发表于 2010-11-24 14:22

% S. D/ }9 _9 l& r. w1 m哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

8 Y* a7 Q+ ]4 `6 e$ e终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

0 Y; M+ {- G5 U, D: C# j" R: D
来了来了~~
7 y: L5 ?4 t) G6 i
8 E8 \9 l* M) V& |* `( @8 g翠花解释的对~

7 C" W! w, P1 y6 A) B3 M. u几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
: I, \8 s" r, ?4 @
2 i& d/ H' ~" x6 g建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
9 l2 L: ?5 H( a: M
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。