营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！


) {5 i3 \( s& F# H饮食美胸方案
$ b& C4 q- |" Q/ e　　一、山药+青笋+鸡肝

9 f9 u/ X7 ]$ v　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
% u7 q  E, q* ^) Z& X5 d4 a/ @
' B8 M- D% F; U　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
& H3 e' K$ I" }; G
# L8 Y6 C5 ]5 r! X* @0 j, y　　做法：
8 f( V9 i. `* [4 H
( z7 G8 d/ c- U1 o+ `　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

$ }% i2 ?1 n7 h2 n2 P　　2、全部原料分别用沸水焯一下。
$ s# N( k) R4 H3 [' a( G) V
　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

2 q9 j) K) }/ I; m% M7 K8 M1 h　　二、木瓜+红枣+莲子
  _; \$ a9 Q! {( X% ~
! m) i, K6 b# N+ C: W+ \　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
, Y" x4 P- v2 ~7 ~$ ^6 u; x
% X$ }; x" o* ~8 D+ X' x9 P/ z% w* W8 v) t* J　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

) B% V0 v9 U, a　　做法：

, }: X' ?5 y: z- i　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
" d8 |3 K9 ?) I. |; J) _. r
' s9 _( ^3 t6 c+ p. B9 a, n　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

　　三、核桃+松仁+粟米
9 z/ I/ W1 P% h& ?  w+ T
1 Y: Z# t4 s( D. j1 P2 f  s　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

6 F/ E9 o) E5 E* ?, w7 \　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油

; `" T1 p- `, D　　做法：
0 L1 h4 x9 R4 v8 U; I( Y, o. _; v
　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。
+ O( n5 e$ P/ S& @/ u  T
　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
& o6 }/ B, I7 ^& Y
　　四、黄豆+青豆+鸡翅

, u: k, @7 Y+ a: x　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

7 K5 r3 @! Q- L# S" }　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
. e( q- B% t% v6 l; @" f9 ^; G
　　做法：

: j' O1 B& P0 S6 ~; g6 {/ @! ^　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。

　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。

" T; \. u; g+ [4 a! y* P5 V　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。

　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
7 k  \3 i  m% T2 q; T
( K7 d1 w( o6 W3 J0 n+ P( t　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
. E& L% M. H% ?# F: V- s' K
　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
0 w$ J; U) J: r5 s* R4 \- p
4 y  m; \/ K* N/ j" X4 l3 E# a　　做法：
6 {) E- r- I1 M
8 A& N+ h. @: x2 C2 {　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　六、花生+黑芝麻

  Z  J" {; M7 m& `8 r4 I　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
9 l: k6 f' t7 v5 S
　　做法：

+ P  _: }; u2 H% @5 L/ I( E　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
* ?& C: V) L0 J! R! N
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

$ m  t2 r0 k6 O/ |7 @　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
$ Q' }' G0 C9 B1 l1 a! D1 d
　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
1 ~3 l( M  h8 Q+ V! D% w
丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/