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发表于 2010-12-30 19:46
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7# 多洛洛-JE
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( j# {! e) o: _( T: g2 N二．刮痧瘦腿操作方法：
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% S! O9 Q( g, X- _+ ^ 先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。
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& @3 f/ U; P5 J! r% {. v, H; ~$ n 1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
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2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
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3 i. h# u5 C" V! h7 O 三、刮痧瘦腿要注意的小细节： n# F' O7 G" k1 ~& J
8 ^1 _# R4 W& Y 1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。
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+ ~9 O4 M) K, B 2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。0 |6 o6 }" ^$ W. U
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3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
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/ y `# {0 T; v 4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。) K( o8 A. Y* A6 C
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5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。& b6 [/ V h$ ^3 n$ g3 H7 @
/ @3 h" K! Z$ \' J) s% p. O+ i 6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
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7 x. J# ]& B+ _3 q% l 7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
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8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。0 |# Q% P. S( Q0 k* B+ k
9 i+ P: R% k- F8 `+ V; m! B 9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。% ~+ {5 e! Z) }/ b3 b8 P$ S5 s) b; ]
$ Q* i8 h+ t- P! t! w, g( ?5 u, W0 w6 q 10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。 |
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狗仔卡
发表于 2010-12-30 09:00
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提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
是要自己下手吗.? 痛不痛.??
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