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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量2 f$ @& A# L0 [/ c* c# a8 _& c
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2、 用小的碗盘装食物8 U: A+ C" ^6 E& I% p
7 ]! u9 j+ H5 P# g# B3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西: ]8 [/ l; z+ J0 _
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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3 k2 @$ X3 K( Q3 F& ?8 \; i5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下3 z1 S% c: l5 W0 w6 _, q
; |% V2 ?6 y0 y1 Y& C6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉- o) B: j1 [+ t' v
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8、 点有刺的鱼吃
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1 @4 u& R7 u! B* y) ~7 U9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排; A. z/ r+ A* I+ j& n* Z0 k- g; B
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉2 K2 k/ T. I0 z# j, ^/ F/ s" l# l5 W
3 z: R4 D2 e* g8 x. c. @. n6 d11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃, B7 C0 i0 f6 Y, y1 X3 h+ r' J3 o
/ `6 O& H. c% N% w& I8 Z; t9 b- N; ~8 O12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽
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6 |( q b, h% w' Y' D* Q8 C, ]14、 只在餐桌上吃东西
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( n j# ~7 j! z( O; D3 o15 、不边看电视边聊天同时吃东西$ g" _- O s: J$ ~: D3 b' a) H
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙* v) {1 p; B1 `% v$ H
3 U8 w% L7 c+ [/ M K) f) S18、 不要在家里储备零食# ^- Q/ p6 `. n, E
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人3 b2 `4 b; z0 v# `- @
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西) X# D* b) i- K' Z# a
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
