哪位亲能推荐一种有助睡眠的保健品？

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 10:52

最近睡眠很不好，但有不想用催眠药。我已经控制了咖啡因的摄入，不知道有没有其他的东西比如FOOD SUPPLEMENT可以帮助睡眠？谢谢哈

hellolulu · 发表于 2011-2-19 11:00

每天睡前，热水泡脚20分钟

00055 · 发表于 2011-2-19 11:07

睡前喝杯牛奶.

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 11:11

嗯，谢谢楼上两位

恭喜发财 · 发表于 2011-2-19 15:35

melatonin 褪黑素

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 15:55

5# 恭喜发财

？？跟睡眠有关？科普一下

飘飞的精灵 · 发表于 2011-2-19 16:10

one glass of red wine will help

awake · 发表于 2011-2-19 16:10

香蕉也有幫助睡眠的功效。或者牛奶配一片烤麵包。

天上明珠 · 发表于 2011-2-19 16:12

做激烈的运动

awake · 发表于 2011-2-19 16:18

5# 恭喜发财 % Z/ m! S! @# o' |) G% I3 J
6 g( z1 N. \* _9 \1 g; D- [
& o) N9 M$ A# y# k1 A D* \5 ~
？？跟睡眠有关？科普一下/ D) O' H; V+ h0 `* B* G
eastbunny9 发表于 2011-2-19 15:55

褪黑素，腦白金主要成分。

awake · 发表于 2011-2-19 16:19

做激烈的运动
& O5 ~2 e0 t! t' ?" a& w; ^; y天上明珠发表于 2011-2-19 16:12

馬拉松？

天上明珠 · 发表于 2011-2-19 16:20

我不说

amybear · 发表于 2011-2-19 17:18

做瑜伽，网上有视频教材

菊花变成向日葵 · 发表于 2011-2-19 17:30

5# 恭喜发财 ( [3 m W* N! n5 R0 L- y* g+ W
* Y4 U, v0 w' ~

) A( T) @9 p1 _' }？？跟睡眠有关？科普一下$ M1 B( ?( X* P/ c* H
eastbunny9 发表于 2011-2-19 15:55

脑干传递给大脑皮层使其进行睡眠的化学酶是人进入睡眠所必须的化学传导

但是通过服药进行人为的褪黑素二次合成或者是二次传递是不可能的因为胃不可能控制你的中枢神经终端

雲吞 · 发表于 2011-2-19 18:13

每个人睡眠不好的原因和适用药品保健品都不尽相同。比如我，最适合服用二锅头。

junglebell · 发表于 2011-2-19 20:41

13# amybear

睡前瑜伽

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 21:00

9# 天上明珠

好主意，，你经常用这个方法吗？

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 21:01

16# junglebell

环境不是那么的静，有时忽然一个电话把我给搞的灵魂出窍（当我专心致志瑜伽ING)

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 21:03

15# 雲吞

我觉得红酒对我应该有用，，应该是压力引起来的，没想到在异地他乡的压力如此之大，不知道以后会不会好

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 21:04

14# 枫桥夜泊
make sense

雲吞 · 发表于 2011-2-19 21:05

costco除了美乐托宁以外，还有一种保健品叫supersleep。我建议你去药房问问药剂师。

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 21:06

12# 天上明珠

还是说了吧，否则得话我会很卑鄙地认为你很(略去俩字）

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 21:07

8# awake

谢谢亲，我试试香蕉

awake · 发表于 2011-2-19 21:34

本帖最后由 awake 于 2011-2-19 21:35 编辑

脑干传递给大脑皮层使其进行睡眠的化学酶是人进入睡眠所必须的化学传导
2 {0 D" ?' r' O( b/ h1 G+ c' V- y4 \: B
但是通过服药进行人为的褪黑素二次合成或者是二次传递是不可能的因为胃不可能控制你的中枢神经终端& I w: G6 c0 Z4 s
枫桥夜泊发表于 2011-2-19 17:30

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A0

首先，不是酶，是荷爾蒙。

其次，在很多國家，這個已經是處方藥了，是否有效，估計還得由藥物管理機構說了算。

兔子皇 · 发表于 2011-2-19 21:40

12# 天上明珠

junglebell · 发表于 2011-2-19 21:44

16# junglebell " C1 z: \4 C" O% G9 F' L3 X
% k E- I, a a' B) ~

) D4 F$ W7 n. ~( e" X+ v环境不是那么的静，有时忽然一个电话把我给搞的灵魂出窍（当我专心致志瑜伽ING)
4 H- T/ A9 s) {5 H9 Jeastbunny9 发表于 2011-2-19 21:01

专心致志瑜伽ING的时候，就关机好了。

美夜 · 发表于 2011-2-19 21:48

保健品里有专门帮助睡眠的，名字不记得了。shopper's drug mart, superstore 什么的卖保健品的都有卖

童趣 · 发表于 2011-2-19 22:20

睡前喝一杯牛奶，然后读一本你认为枯燥的书，很快你就能睡着。

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 22:33

21# 雲吞

是OTC吗？？

eastbunny9 · 发表于 2011-2-19 22:34

29# eastbunny9

我试试，谢谢亲。

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