我咋这么不容易出汗呢？

积点数上瘾

昨晚去朋友家跳舞，她都汗流浃背了，我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒，可就是不怎么出汗。上爬跑步机，快跑10分钟以上，才开始出汗。

; h8 [1 w; D. x& N( O5 o) P8 F. S我这身上多余的脂肪，啥时候才能去掉？

抹茶豆腐33

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
( e& h; @+ D! R% R6 O( a7 V( a0 HMM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
* l% F( p2 @& D+ x5 l1 ]【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡

tong_ting

2# 抹茶豆腐33
) y, C3 A2 t- E

. d" o( k$ {+ _, L0 g) C5 Y: {8 e还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着，现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~

睡懒觉的闹钟

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
' P: U0 _. I9 {MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
3 W( H% p% H4 A3 ^0 G  J' f) D【60分钟各 ...
. h1 ^6 M- m3 U7 m抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

看来得去学游泳了。。。

积点数上瘾

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。

睡懒觉的闹钟

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。
3 l0 ?0 O; W( s6 P$ i: |3 S1 B积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40

那别人是游泳减肥，您八成是增肥了。
; e) t/ @, U; n2 uMM我的晚安面膜到了，很激动地期盼效果呢

积点数上瘾

我上跑步机快走，走35分钟，机器显示，消耗198卡。
& F. N  C2 `- C/ k- V
$ I" {" i: s1 ?, M6 f" @5 f坚持10天了都，效果是有的，确实小了一圈了，可每当有人说，你是不是才生的娃啊，我就悲呀，咬紧牙也要减肥。

倒霉孩子

游泳真的很好的说。。。
又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
( g" V: R# I8 z5 P$ d% e我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
% X$ D% x. B- K0 v5 H不过这东西得坚持。。。。。。

无语

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
% A# ^- ]$ w7 ~7 s" v不过出汗有利于排毒倒是一定的。

积点数上瘾

游泳真的很好的说。。。
3 y1 B. b. K! A9 K" N又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
  o- f) ?4 b) ~3 E我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
不过这东西得坚持。。。。。 ...
倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

* c# O8 N) n, H; S5 k% v: @" \只有仰视的份。。
我不会游泳，浮不起来，只能在水底扑腾。

积点数上瘾

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
; V1 J( M5 [) b9 P! B0 n- ^# r( D0 w不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
/ v9 L: l0 e# p不过出汗有利于排毒倒是一定的。
无语 发表于 2011-3-30 14:00

& y2 o0 ]" ?8 z" n
! @0 }, [* t! r' k5 S5 T跑步会不会让腿变粗？
我现在都是快走。不敢跑。

积点数上瘾

我夏天要参加一老外的婚礼，看上一dress，我周末试了试，很伤心，愣是塞不进去。

积点数上瘾

【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

& L' o: P. i0 a% C& t

小芳

上网1小时消耗多少卡？

睡懒觉的闹钟

上网1小时消耗多少卡？
7 f' ^. T) s1 H* s小芳 发表于 2011-3-30 14:36

这话问得太有喜感了

sumash

; P$ |4 `" ^7 k" R
楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
甚至好多天天吵着要减肥的，根本就是超级瘦子，我以前大学宿舍就有这么一个人，明明瘦的跟柴合棍差不多了，然后每天还在大家面前喊减肥，并且是一边狂吃巧克力，一边说减肥。。。。。。

积点数上瘾

楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
- V  k. `7 K* M, Lsumash 发表于 2011-3-30 16:09

* ]9 b) c+ [: i8 P3 t2 T; @腰腹是我的心腹大患

sumash

腰腹是我的心腹大患
. v& L; b3 Y  }3 {" G1 f+ r积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
/ d/ p/ b  l/ ?$ o4 R$ L另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服~

倒霉孩子

跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。

积点数上瘾

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服 ...
# ~8 R2 `+ @$ W" `2 u; U& O# W3 osumash 发表于 2011-3-30 16:27

4 B0 i6 {$ _2 P; b& @
谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。

仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效，那我就咬牙坚持吧。
, V% X, }5 t3 N7 \. F- k) U8 l瘦身内衣，我以前穿过室友的，把我平均摊薄的肥肥，集中挤到一块去了。 杯具～～～

积点数上瘾

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。

sumash

谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。
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6 L2 C. k; o" O% V( ?仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
' Q- K( p- f' }; y. N积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

那估计你是没买到合适的，现在有那种很厉害的，可以给局部脂肪分流，把你肥的地方，推到该肥的地方，该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露，但是穿了真的比列改变很大。当然了，还是属于治标不治本的，不过偶尔，比如你要穿礼服什么的，穿那个塑塑，还是很立竿见影的～

xiaorui

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好

积点数上瘾

那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个，顿觉腰腹受力，我觉得直接作用于腰腹，效果要强一些吧。

积点数上瘾

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好
* q  N! W4 H  D1 F7 |+ Gxiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

" \1 G; c6 E+ L5 S
* ], s5 X' N9 ^) ~! m6 z( ]0 d我记得我高中时候，很容易出汗的呀。

和你在一起

去高温瑜伽，一定很多汗。

抹茶豆腐33

LZ做仰卧起坐一定要注意腰，我也是想紧实腹部，做了几次仰卧起坐，后来发觉腰有点承受不住，就不敢再做了。

foxandcat

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗

Solina

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

" z6 d2 p8 p  U0 _先跑步或走路３０分钟，然后再转呼啦圈３０分钟。

积点数上瘾

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗
+ Y9 ~' {; V1 a7 j5 Bfoxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

先洗剥干净，再蒸一下，我跟唐僧一个待遇了。
3 d5 H+ Z' k) @9 M! C* d9 T' _/ m
) E5 p$ w3 W3 t+ R* ?好主意，谢谢啊。。