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我咋这么不容易出汗呢?

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发表于 2011-3-30 11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
昨晚去朋友家跳舞,她都汗流浃背了,我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒,可就是不怎么出汗。上爬跑步机,快跑10分钟以上,才开始出汗。# f$ U! G+ T6 H0 l, o2 u8 i

/ A' g4 q, D& Q5 T+ N5 O# S3 x我这身上多余的脂肪,啥时候才能去掉?
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发表于 2011-3-30 12:15 | 显示全部楼层
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。. Z9 H( t3 A7 C( f0 W
MM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。. D( i. m% F% T7 J+ U9 }% l" E2 U
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡
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发表于 2011-3-30 12:18 | 显示全部楼层
2# 抹茶豆腐33 - A- o  Z7 M7 ~7 \

& M7 \/ ^% j1 G8 r) F+ U& i" d1 j# Z5 h3 u6 B
还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着,现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~
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发表于 2011-3-30 12:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我发现跑步对减肥真是没太大用,尤其咱们这种不爱出汗的,连精神安慰不没有,不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢,应该坚持。3 q: _: A: {) r9 u9 q, M# t
MM想减肥的话,还是去游泳吧,实在太懒那就泡澡吧。* X2 ~, ], m( m: f" P, _, P8 b
【60分钟各 ...
# k4 |9 x4 I' `2 X6 m2 O! F6 H' i0 w抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

- F9 O! h: [! s8 P1 [( m3 G看来得去学游泳了。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:40 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。
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发表于 2011-3-30 12:41 | 显示全部楼层
我去年游泳,不怎么会,就在水底瞎刨,累的我在车上就睡着了,醒来狂吃,把消耗的热量全吃回来了。; j' U  n+ H7 ~4 `/ I
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40

- S1 t  Y" U: k/ D9 O8 f那别人是游泳减肥,您八成是增肥了。; y5 B, Y5 N! J: d( `6 T: b
MM我的晚安面膜到了,很激动地期盼效果呢
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 楼主| 发表于 2011-3-30 12:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我上跑步机快走,走35分钟,机器显示,消耗198卡。4 _3 {1 o  e' \/ }1 Q; b4 E

1 R! k3 T3 J7 X! L! D' C. h) l/ x坚持10天了都,效果是有的,确实小了一圈了,可每当有人说,你是不是才生的娃啊,我就悲呀,咬紧牙也要减肥。
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发表于 2011-3-30 12:55 | 显示全部楼层
游泳真的很好的说。。。
7 Z" g' M6 J4 y% Z2 p  N; j又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
. w0 J( _9 q; ?$ V' u我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~8 _3 j8 d& f: `) X6 k6 @
不过这东西得坚持。。。。。。
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发表于 2011-3-30 13:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。" K! }* {: {" D/ \1 v
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。4 x- L" Q! }+ F, p
不过出汗有利于排毒倒是一定的。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
游泳真的很好的说。。。
$ P) F6 p* A3 U5 g. l, v又不会大汗淋漓地,泡在水里多舒服,认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
4 p0 O7 ^. H% ^7 l5 j+ N我每次去都是在深水区游个几十个来回,然后hot tub, 然后steam room,爽歪歪。。~1 p# U  a" S. d
不过这东西得坚持。。。。。 ...9 y4 N1 \( n- A  V0 x
倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

/ Y0 J6 N9 y: ?' y7 W: ]/ n: c! r
只有仰视的份。。
  H2 L% J5 h( g+ w我不会游泳,浮不起来,只能在水底扑腾。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:03 | 显示全部楼层
想要减肥,跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。, y, F0 x/ r2 K+ s# j  {
不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的,体重一定会减轻的。( ?* v' H' ?5 Q0 Y! _8 c) i: P( M1 i
不过出汗有利于排毒倒是一定的。
8 s, s7 ~3 i6 @3 R; o) J无语 发表于 2011-3-30 14:00

4 Z6 }7 u' V6 n, a
: b; J& }# k! |+ k5 e- l/ y! X跑步会不会让腿变粗?
. T. i& \$ E4 L; p5 `# L6 g我现在都是快走。不敢跑。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 积点数上瘾 于 2011-3-30 14:07 编辑
: N5 H# J! A. t1 v7 u5 s
' N/ x7 M4 \! ]" G$ W- D3 K' E我夏天要参加一老外的婚礼,看上一dress,我周末试了试,很伤心,愣是塞不进去。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 13:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15
. f# U0 g  @# R( A
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发表于 2011-3-30 13:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
上网1小时消耗多少卡?
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发表于 2011-3-30 13:50 | 显示全部楼层
上网1小时消耗多少卡?
6 t+ N8 V/ o0 x) Y2 o: ?4 }6 a! [小芳 发表于 2011-3-30 14:36

7 t- b6 s* G6 }4 `; }这话问得太有喜感了
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 sumash 于 2011-3-30 16:12 编辑 : l5 m' [6 t+ x) X5 X' V' ^* @

! w! V) ?& V; {9 X0 V楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。5 T  k- n2 F0 r# a1 O* S4 Z. U0 U: Z
甚至好多天天吵着要减肥的,根本就是超级瘦子,我以前大学宿舍就有这么一个人,明明瘦的跟柴合棍差不多了,然后每天还在大家面前喊减肥,并且是一边狂吃巧克力,一边说减肥。。。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:15 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主说自己胖,到底多高多重呢?感觉好多吵闹着要减肥的都不胖,也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
3 ?% x( L5 a) N! z# F! vsumash 发表于 2011-3-30 16:09
: n/ d7 @, x% W6 J9 U8 ~' H

# r0 y1 O9 F. E- r/ {& I腰腹是我的心腹大患
鲜花(847) 鸡蛋(0)
发表于 2011-3-30 15:27 | 显示全部楼层
腰腹是我的心腹大患
' O% ]* O; P  U' t6 P1 r/ Q积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

" t& y5 s) C3 z" P, x7 f% w. {那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。
% a% Q5 y  R6 o+ Q5 b另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服~
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发表于 2011-3-30 15:37 | 显示全部楼层
跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
那你跑步干嘛?做仰卧起坐好了,跑步和跳操,那对于腿形基本是毁灭性运动,强度越高,越毁人。
* a, J/ F3 m& _2 E* k* X另外,你要实在觉得没有毅力,那么买个瘦身内衣穿穿,虽然不真减肥,但好多人反应,穿了那东西,可以穿小点码的衣服 ...
, V9 ~: C+ U% u: a' y2 V, e* r, u$ ^sumash 发表于 2011-3-30 16:27

: U% q' {9 ]! Y6 ]
  `3 f/ @8 U* g+ a; |* F谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。
# W3 P! k; h$ I1 ?9 C, R' E- f% i3 j  O9 j
仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效,那我就咬牙坚持吧。0 J9 A9 G* a! W
瘦身内衣,我以前穿过室友的,把我平均摊薄的肥肥,集中挤到一块去了。 杯具~~~
大型搬家
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 楼主| 发表于 2011-3-30 15:58 | 显示全部楼层
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。
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发表于 2011-3-30 19:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
谢谢啊。 我没有跑,我只是快走,是感觉腿有点不对劲。 我已经10天,每天快走30分钟,觉得出汗部位,集中在鼻子,腋下,和后背。 腰腹没有啥感觉。% r$ Z* d9 V! D1 j% y/ `8 l

' X" f% J! Y9 b8 g* j仰卧起坐,我坚持不下来啊,好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
0 q0 G- [6 x3 }% h% |! G& {积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

: Y+ j8 O& S# a( Q: [3 l那估计你是没买到合适的,现在有那种很厉害的,可以给局部脂肪分流,把你肥的地方,推到该肥的地方,该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露,但是穿了真的比列改变很大。当然了,还是属于治标不治本的,不过偶尔,比如你要穿礼服什么的,穿那个塑塑,还是很立竿见影的~
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发表于 2011-3-30 20:54 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个,顿觉腰腹受力,我觉得直接作用于腰腹,效果要强一些吧。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 07:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这说明你的汗腺不发达,爱出汗也不好
4 H+ r! C' R+ d0 axiaorui 发表于 2011-3-30 21:54
5 d& I) y. r) g; O0 `8 }
9 Z/ J) o3 t2 N& l" y# H
我记得我高中时候,很容易出汗的呀。
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发表于 2011-3-31 09:07 | 显示全部楼层
去高温瑜伽,一定很多汗。
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发表于 2011-3-31 09:16 | 显示全部楼层
LZ做仰卧起坐一定要注意腰,我也是想紧实腹部,做了几次仰卧起坐,后来发觉腰有点承受不住,就不敢再做了。
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发表于 2011-3-31 09:19 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
理袁律师事务所
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发表于 2011-3-31 09:40 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转呼啦圈,我倒是能坚持,可就是觉得运动量不够啊。+ J( h  |: g6 g" c; w( @) M7 p
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

! l4 t0 ?" I/ G0 ~: g' S先跑步或走路30分钟,然后再转呼啦圈30分钟。
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 楼主| 发表于 2011-3-31 12:53 | 显示全部楼层
油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下,一定出汗
: W' R2 y) [/ c2 w1 }6 efoxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

0 }1 p) S% n- b! b, J
) i" m# R: Z/ u1 o0 M先洗剥干净,再蒸一下,我跟唐僧一个待遇了。* u1 z- i6 p5 Z( w8 y' B

; ]! l+ [+ u; h1 ]2 x0 X& o! C好主意,谢谢啊。。
理袁律师事务所
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