越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
5 j0 S4 V) O) m4 y' B! |- G* m
, z  D* ?) W( l3 `* o0 o0 ^" _　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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; a% e: a+ u2 W- l' t, U- V　　2.芝麻
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: ~/ ?/ C0 {$ s: J4 ]　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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7 f2 b  ]& o, R) p; V　　3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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' w( [/ I2 K$ P　　4.苹果

7 Q& e% [; i5 d1 ]- ?; Z1 W　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

, p3 D, y# K; @" d, ]8 a　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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( R2 t$ Y9 J+ g, n5 j- P- M9 i+ v- R　　6.木瓜

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

% t7 V, M$ z4 Q1 c$ R- x0 a. Y& c# G　　7.西瓜

7 W0 }( @5 \/ @0 M" O% D/ Z- F　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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( {# O4 }: v' {7 n7 ]; A) q　　8.蛋
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! x! h! G1 Z$ ~+ Z4 f$ y5 s0 s　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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8 N( B0 l" P/ u' C　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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9 l+ {' V% ?: N　　11.菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

. ~. h' g5 s% ^: W2 _4 Y: K. _: n　　12.西芹
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& N& R9 t$ c: }, X　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

$ v& v/ [1 ]" d" a　　13.花生
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, w9 y$ k/ v7 Q) M9 h4 B　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

/ ^3 c- S& h" P4 ^9 g$ n: S) a　　14.奇异果
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　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15.西红柿
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. n& |, T) M- V, g9 o  z2 L0 z2 }　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁