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24式动作及口诀4 j0 ^4 L1 o5 m/ R
一、起势 8 S+ q+ [% \: K" z" k0 k
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
5 {) G' U; ?- T' i. [ 二、野马分鬃 . b% T- K* `+ C: V K3 q
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
- _! ~2 R: E3 T B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 |( a: {0 c$ H' U: i4 c3 d
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
% F) V9 B/ X8 ] 三、白鹤亮翅
# n9 O) u" w6 z3 W: c9 z ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
! l( y! Y Y( Y# k4 W7 c 四、搂膝拗步
- m% W! C v0 T$ [8 N A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
# r( h0 i: P6 D1 m0 C B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 3 X" u# _2 f. w$ l; D, e0 W
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
( ?$ R3 E0 D) g 五、手挥琵琶 5 M( w% V- s+ V- F! J- Z
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 ! k9 G1 W1 m( e' A
六、倒卷肱 ! A$ N: J2 ^, T2 j: Q
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 5 k0 `: h% d; }0 j7 C8 N! W& b
七、左揽雀尾 / ^% _$ B. K) V T8 S* _
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
& _9 o% v/ u1 G* Z5 ]( ]7 J; e 八、右揽雀尾 7 X; V; P1 T' E+ d
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
- W* k9 s2 t4 x" N+ N 九、单鞭 . W) A7 C/ Z! S2 ~; Q* w2 x0 N
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
. w, \7 N9 J+ a, V" m, R1 M 十、云手 + o! v' o1 D% h
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
( @* S/ z# Z0 p 十一、单鞭
6 ?3 W4 T9 A! X8 U. Y) `1 n. n' V ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
/ p7 ? ^, v; P/ I5 | 十二、高探马
/ p% Q- `' ~% G1 t; u, E ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
1 G Y+ Q1 \8 \7 s# c7 } 十三、右蹬脚 # b- ~, p# k2 k, _( `/ w* g+ m
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
' x/ W$ Z% `$ _& o/ ^5 A/ N% z 十四、双峰贯耳 ) [* G4 _- `, j; O6 k( a2 D5 }1 A
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 3 e) u E5 x' |; h8 }) d! |+ `
十五、转身左蹬脚 7 G6 j) v& r3 X& q r8 e1 H* G
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
. _% b$ X$ S: d% T+ J7 Y' A2 k# r4 q7 u4 Y 十六、左下势独立 & {* b3 ~% a! {7 F. ^1 [
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 $ Z8 e5 n8 b8 j# |
十七、右下势独立
4 S1 ^8 m+ P: R ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
4 P* U7 y# N* z3 N7 k7 R 十八、右玉女穿梭
1 [% x$ Y% j5 H" w$ k( U+ v ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
9 u, J2 d0 T s, h/ P 十九、左玉女穿梭
" v0 R! H9 e% ]( j/ ~ ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
/ N" c3 M; m: u v( ? 二十、海底针 & e+ G1 S+ \& L: g
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 , w q0 ]( w/ c6 F) _
二十一、闪通臂
7 c1 E4 d" S" X- R$ ?% u4 j ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ' a9 z4 T: `9 g$ T
二十二、搬拦捶 / [2 |% ~# m6 a$ l* c, X
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
/ }6 P! R X8 Z+ V4 \6 ?8 H 二十三、如封似闭 , E* f# a) e8 H. e ]$ {
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
' M& f% {& u$ z. h/ q 二十四、十字手、收势
! E) p4 }3 f( H1 @1 S+ z ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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