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24式动作及口诀8 E' ]: U& O. J6 x( |0 Z+ s
一、起势 2 C' {! u% u+ ~$ M5 C2 Q
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 $ _, A! w) `' Y" z! S
二、野马分鬃 5 z. o- q& T) \9 i6 c+ d1 ]1 Z h
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
8 B+ e7 ^% K' w! o1 _; b2 \ B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
$ p! @; ], s0 R, W C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 3 V+ N) l* H1 d" W" b5 k0 c
三、白鹤亮翅
. Z4 S: r7 z8 g; u ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 + G5 f& z3 y, x: I4 C+ C) m
四、搂膝拗步
- h- W P. ^ f6 K$ N. Y A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 # n, E, m2 _7 q3 N$ R- m
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 " Y2 R$ [" r3 a/ j) w0 _
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
* }0 U/ c- G6 d$ _* J/ | 五、手挥琵琶 X* a5 O$ E" W, v8 L% Y
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 # X* _3 h+ `( h# x: X, y( D
六、倒卷肱
& j. g9 \% X; m ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
1 s) D6 t! ~) D9 Q 七、左揽雀尾 $ |, B4 v; ~8 b8 ~
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 % x% O# M+ |4 `2 g* z
八、右揽雀尾
2 ~! a* _ Q) G' ~9 y; } ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 - `; u' C$ B" {2 \1 g& B
九、单鞭
& f7 q! s( H, `3 |. O8 c6 r' T$ @# D" }0 d ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
! ^- b4 S* X/ c 十、云手 - X. C& \' C- p! X C9 {- a
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 5 {% H* N' f4 Z/ t, x4 a
十一、单鞭
1 q3 I6 M4 O+ A4 B ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 & H+ F& V* v& ~1 `6 i" k1 f$ E% y
十二、高探马 . P/ {3 K- M& [, l! N2 F
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 . B/ s6 j8 A: e0 k a/ Q* |$ i
十三、右蹬脚
7 l& ~1 E) N8 y ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 . F' W% ^# N8 z
十四、双峰贯耳
; C. O: S; W( J" Y* O! C ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
2 `6 H7 i( }: D9 E1 Z 十五、转身左蹬脚
* G5 Y" d/ b+ o! D7 D" g ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 " H2 e3 o7 {8 H9 t8 B( K5 h* F
十六、左下势独立
0 p2 W3 J$ J1 s# p8 N+ U ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 % _2 D! j l" r$ g( T
十七、右下势独立
H9 A" @8 g/ M ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 " u# M( h0 ?. ^- g0 D+ a' C
十八、右玉女穿梭 ) o8 H% N1 N q4 u0 Q7 t" P
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
: d, v- T! B) `7 I0 ^+ g9 ]; E 十九、左玉女穿梭 ) |3 }, T1 G7 x: M; C- E
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ' Y2 Y5 t# A& g& T# G0 ]
二十、海底针 ) B! q6 ?( T. ^8 P" l
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
; m- w3 c# q6 S7 d" o+ w 二十一、闪通臂
+ R; i5 ?, c+ m* m1 G6 q- o4 k ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
3 B" V- [6 A7 u) V 二十二、搬拦捶
7 a: N: x$ |9 D I9 o- Y+ V3 P9 j$ w ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
& g7 ^ q# K* x7 P6 e 二十三、如封似闭 % e$ N: O; w2 u1 D6 @: |, q
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 5 q9 `* s2 w y; o
二十四、十字手、收势 L- h% W5 @3 m: S3 [7 C `6 |# o
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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