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24式动作及口诀% N/ E& ]6 E- s: |( T
一、起势
8 g" _7 \/ H8 S. H; W ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 # V [1 A! ^3 G4 R$ Z
二、野马分鬃 " r1 Q8 g# H3 _7 q) ?/ \
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
7 W# L) _6 C0 F- } B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 " Z( i1 F z6 W$ a" {, f& t7 v/ u
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
2 L1 i9 X# P& i* T, R r 三、白鹤亮翅
" U: x* Q* B. A7 {' |4 b ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 i# J$ E; A) R3 g: m& @0 ]4 b
四、搂膝拗步
7 `6 w2 ?. ^& W" d A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
* V( }/ S0 E5 D B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 + o6 o) u6 m6 ~
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
9 m p5 A4 v% k [& R) J$ G 五、手挥琵琶 0 O& H$ m& `0 c6 v3 p; W
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
1 a% I% i" n2 F2 y0 t 六、倒卷肱 ~; a7 L- E* w( R, {
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) $ \; m7 R6 |/ @ H, O
七、左揽雀尾 ( o+ \# W( B+ T5 S7 C+ H) B
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 ' ?) v F' i* q, X
八、右揽雀尾 5 R) }, `6 b/ G
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
$ s" X, l9 r0 p) F* V: n 九、单鞭
/ _/ f* J6 F2 l) C; C ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 : Y7 o7 F9 {3 K4 ^) g2 p
十、云手 " D& J7 u: u, w( S/ b
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
# Z: Z# t+ K/ R2 J3 C 十一、单鞭 * B$ v- G8 |) g/ F
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
* H2 k0 D* ]( d% t5 P5 ^7 O 十二、高探马 L9 Z+ M7 \, O' F8 Y
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
/ O7 T' ^, V5 X4 |6 b 十三、右蹬脚
% h' S1 ~# T* G+ i O ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
5 ~2 J s1 K+ p! S, ] 十四、双峰贯耳 , y* L7 E3 }9 |/ g! F; X
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
6 P- l8 O% }* d0 H( ^ ] 十五、转身左蹬脚 8 B1 @. \6 f! U. j
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ' s7 Q$ `- j& y J! h
十六、左下势独立
0 G- t& o+ s4 {; O/ Y% E ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
( h) Y: t& U1 A- W5 ]- ~ 十七、右下势独立 ' g9 H3 s0 `% R2 n4 G
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
9 q( K& G3 S9 _ 十八、右玉女穿梭 2 ~" O; D, M5 L% b/ f6 f+ T
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 1 w" H" J. O( [4 i% H/ `: |0 O
十九、左玉女穿梭 - ?) P& F; d1 q# r4 u4 S
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 9 r' E; _$ R. _. k4 H) s
二十、海底针
( D4 A& {1 m& k. U! e5 P ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 $ Y0 J' ]/ ~3 R; s% \
二十一、闪通臂
6 B$ U4 O1 L* T0 |( @* { ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
2 S ~; }' s" p$ ^ 二十二、搬拦捶 , u2 R% }! H: U7 a: ?" j5 }
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ' G( [4 Y1 A T3 c2 N7 z6 t
二十三、如封似闭
5 f: B {, ]" i$ |9 t6 d ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
, c- P3 Q' C8 `, V0 s 二十四、十字手、收势 7 [! @2 y* ]5 V4 \
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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