【杂粮茄子炒饭】花样米饭吃法

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! I( J, ^& m: s/ M$ A- q这是和博友我爱厨房学的一道炒饭，最近她有点销声匿迹，不知在捣鼓啥。
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把米饭做成各种花样，完全是为了家里那个不爱正经吃米饭的人。
我们这一家两口人，我挑食，他挑剔，因吃引起的问题不少
# \) l% c: W1 P: ^' m# u还好，一点点花样，一点点心思，就能让他知足，也能让我满意

蒸出一锅杂粮饭，我直接吃饭，给他炒出一碗茄子肉末饭，好了，天下太平



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  O: |# \* H+ Q******** 杂粮茄子炒饭 ********
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$ B' a* X1 x4 D' O- u4 a# p% r8 E材料：杂粮米饭1碗，茄子半个，肉末50克，胡萝卜1根，泡椒1个切碎，葱花适量
调料：淀粉，料酒，生抽，盐
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做法：
& c7 P7 s) d6 p: M1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会
/ I; ~' o2 T5 l( j, d: S2、茄子洗净切成丁，胡萝卜切成小碎丁
$ U+ t5 _+ L* E9 L6 t3、锅中油热后，将腌制好的肉末倒入锅中翻炒
4、炒至肉末变色，盛出待用
5、锅中留少许底油，倒入茄子丁和胡萝卜丁翻炒
6、倒入少许生抽，炒至茄子和胡萝卜变软
7、倒入炒好的肉末
8、再倒入泡椒碎，翻炒均匀
- p6 |) N" l: h) Z9、将杂粮米饭倒入锅中，不断翻炒使米饭与菜混合均匀
10、最后撒入葱花和少许盐即可
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备注：
1、杂粮米饭中的杂粮随意选择，也可选用白米饭
2、泡椒是辣的，如果不能吃辣，就不放泡椒，再适量加盐
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