 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
( N' v: @) O" h# d0 z3 h( `6 v 1 C6 W: a6 n' K/ ~5 q: M
 8 Q4 S: H2 D- E7 b
7 w9 Q4 S7 O0 {2 J
意大利和法国都回家了，穿蓝衣的注定悲伤。
; k( z1 W$ T: ^$ H$ {南非的冬天太冷酷，意大利的风情被冷冻成霜。
( A: s" J$ }! h( W蓝色的意大利队是我的足球初恋，28年的时间，足够让一份爱成为永恒。
. o- V& e/ m* p" q$ k. \绿茵深处那抹最深的蓝，一直是最爱的色彩，在内心深处，却满是忧伤。。。。。$ p" R! ]2 M8 A% `7 Z
, W8 z+ j) \. p" J- \
赛后老公说，没了意大利的世界杯，你就不关心了吧。
: z% {8 s7 e+ I; P不是的，没有了意大利，其实倒可以更轻松地看球，不用揪着心，不必紧张着，之后的比赛，会看得轻松很多。) Y3 {! }2 {4 ?* z+ F* ]- S7 a
虽然心中永远带着深深的遗憾。
7 g2 u F$ z+ x. \& o4 b' F
$ C% Y" y2 {$ p******9 s- S, v+ `3 R# Q' i
心情不佳，还是说吃的吧。
" P: b, A6 r: H
; D2 m" d: t( i% D3 y很多人不知早餐吃什么好，而且早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好吃饱，并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。# R: |1 J* u! N6 {' z8 d3 r2 d8 u
) K. W# a) v4 i6 }# H对于想保持身材的女性，早餐更是补充营养的重要时刻，吃多些还不必担心长肉，所以早餐一定要够营养！0 g' M% B5 I, V% C
: m2 N r. w, Y8 L! O: N' ?% Z
用酸奶代表水来做早餐饼，营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。6 B. S* s1 R, V# U u8 w
8 a: d8 A! {; u2 l: T) @( O
这样一个小小的早餐饼，便富含了多种营养，还简单易做，非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。# S; V2 i% w- E# Y
再搭配一杯果蔬汁，就是一份非常完美的营养早餐。! ]8 v7 n# a1 G0 J0 l
# R2 I" ?" Q5 Q% k1 G
, H* l/ ~, F# m/ ?! R* |5 u 8 I2 Y M4 k8 {, e1 H7 `
" c. _+ Z- X5 q7 B6 l: h
 - b6 K, g( @! z' J
7 I- Q4 n% v4 M, f
1 ?. e. } |( \. S& Z- M , N- L' P* [) Q" L' T
******** 酸奶玉米饼 ********, g7 S' m* j$ ]& R4 v. j w4 w' Y
" z5 ?& o2 S Z) i材料：酸奶200ML，面粉（最好为标准粉）50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量) k( K( w; N& h& J1 r% i8 I
' |+ Y u# _, | `注：平时家中常备的面粉，最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉，其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维，虽然颜色不是特别白，口感也会稍显粗糙，但会比富强粉含有更多的营养，所以尽量选择标准粉。3 d$ T/ G4 \5 T; f1 E
- z0 o B' _! i' v2 w; o做法：7 c* b; @% w* U4 S" a& O4 `
1、将面粉与玉米面混合，拌匀0 _/ d; o1 g* `) K g6 V+ g4 X
2、将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状/ P/ P5 c7 U7 W) ]$ w! c& S
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀（犯懒不切也行哦）+ n$ _' c, s7 H
4、用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。
# @* ` @2 J% i2 K$ K- d+ K 待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。3 i, b3 r4 x- L- \4 s
& K: E3 O( l6 j备注：
4 l; g0 d i7 R; R, `2 h1、做这个饼，最好用不沾锅，可以一点油不放，更加健康
& {* j* {2 |3 P5 @0 S6 t2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味，不需放糖0 G$ `8 e' W( V- a( }7 t! F$ C
, o/ @6 X6 P: e" ?+ e. |
) x- `' v7 X& n5 @1 i7 }$ s/ ~3 U2 y0 S3 m- w( B
 2 }& V8 G* r/ O8 e. C3 E1 T
p5 z8 w! B# {. x6 @3 l/ b+ n6 O
看着步骤挺多，其实非常简单易操作
1 y+ |. c a. O) s* s
$ B* o9 u3 W9 D& V7 Y
( [ S; p1 n f0 n& D& ^, U1 W: ?. n
7 z% W2 l% l0 A5 K# O3 { ]+ |; m
/ m0 Q2 ~! b- F( O3 {. |/ B
9 ^% @ N. m% W
! z/ T' M; O" r. T5 @ O& O' l0 u0 Y: c7 L+ Y. a* B
; G2 x& R& o6 _6 s- I0 i5 w3 T$ k3 {" o1 `5 }; ^! a
 |
|
狗仔卡
发表于 2011-5-16 09:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-5-16 23:16
