看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

% Z# z: f- J* U' Y% K/ A5 b8 B原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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0 @* v, [' F+ q2 f+ ]. z' E+ C7 `
" e& G; G8 X  N$ {. d. U2 y4 @胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
: w& E- L4 G+ |5 p, O6 r& N下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
4 G) G+ C* o" @5 b" b2 G, \蛋白                                0
海参                                0
! c; V* L( O- @" \- t# C; {海蜇                              24
牛奶                              24
  Z9 M0 H. O7 H$ `5 _+ z4 U羊奶(山羊)                    41
  b6 ~( [$ u- h8 L  Q* r2 L山羊肉                          60
1 r  q: _, W6 H& s* k+ Y- F6 ?瘦猪肉                          60
* t! p# }; b; W- n, x% e曹白鱼                          63
/ A9 t" m( n/ [; \/ T+ K) _免肉                                65
绵羊肉                            70
( g6 Y( ^! Y, ^0 l鸡                                    80
* o  B. w$ R0 |( U" T鸭                                  80
草鱼                              85
2 P$ A0 I. w4 v8 Y鲑鱼                              86
. \1 M3 E, q) c4 E( O2 f3 V比目鱼                          87
鲩鱼                              90
$ B; x5 _2 N' l鲫鱼                              90
黄鱼                              98
火腿                              100
0 @& k* Y1 g3 q牛羔                              100
% R1 Z1 x! f' }7 t( M, q猪排骨                          105
8 r2 |0 Y/ P5 @" r5 X9 ]6 k: e2 Z4 x牛肉                              106
鸽                                  110
* Y1 C: @- I1 E3 `% q牛油                                110
羊油                                110
猪油                                110
# {" @' [( ^8 I) }鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
, c3 L5 N3 B6 R( [肥猪肉                            126
2 O0 W1 }# v: v2 |) o奶酪                                140
小牛肉                            140
牛心                                145
; J* o  t2 u( U! j' A腊肠                                150
牛肚                                150
猪肠                                150
猪肚                                150
虾                                    154
( m3 U  j6 }* i) g9 A+ P蟹                                    164
: v% m7 p) S0 `蛤                                    180
  c0 w( r) e( K5 v! C- T花枝                                180
; \% D, p) s' N- X鳗鱼                                186
白带鱼                            244
奶油                                300
! x9 W& E6 t% }4 R; T  E墨鱼                                348
+ J7 I3 j7 B( ?5 @牛肝                                376
, v( P% W6 d( K& T; k猪腰                                380
牛腰                                400
9 _' \- T$ t, t) p, v* v! j猪肝                                420
全蛋                                450
% Z0 C, u4 K: s青蛙                                454
鱼肚油                            500
羊肚                                610
: I3 C) ?* [! Q; z" G/ v+ n( K7 R鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
牛脑                              2300
9 t/ t. J- c' a' H" v* D. Q0 V鹌鹑蛋                          3100
3 n: G! h2 ^! f* [1 t8 W: L: |2 r猪心                              3640
8 O6 }! c- N5 s3 j猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0

绝对不可能