埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1741|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
5 c3 \/ P: [; @# ^
4 B4 r& h: \' H4 \; @; K: y原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10+ F% y6 Q9 F1 B+ ~4 w

0 {5 q& G" m& c/ o* a6 p7 W7 B& X, Y+ F! g
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。7 X; E. `" {% z) r6 x: M1 p: x; q" L
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
$ L/ ?: L  s3 G! j! Z& r8 R- Z: D每100克食物          含胆固醇毫克数 -/ Y6 v' w! R1 n8 M8 e; n8 R. f) b
蛋白                                0
7 q8 ^' `6 @# }5 k3 `海参                                0
: j/ o  q% J/ \海蜇                              24
1 B# }6 x7 S) J牛奶                              243 ^+ d# q" ~9 ^% Z
羊奶(山羊)                    41
: P4 h" H2 M" \' I9 M山羊肉                          60
) d5 ]) Y6 l# }" E  w瘦猪肉                          608 C! e8 c2 |. t4 X
曹白鱼                          63
( n% z+ h0 F# N& c  u9 J免肉                                65
2 C7 _+ f* e2 e- v6 A/ ?. W3 [绵羊肉                            70
$ e6 M+ z& Y1 {9 V) ^( [2 f鸡                                    80
# |3 N6 k# r# |鸭                                  80
0 y# I+ [" N5 `4 R草鱼                              85
# J! f, f/ p3 S8 Z  w7 G: R7 `鲑鱼                              863 {5 @! r1 O3 K" E
比目鱼                          87
6 R) Z$ j9 r% `( m+ E$ w鲩鱼                              90
. a8 t5 m* ]3 z' x) x' T鲫鱼                              90; \. ~$ k2 i8 j! ~8 T* _
黄鱼                              98
4 C: U0 x/ m; P6 L" m7 J( p$ {火腿                              100, B0 F8 o) ^9 P* I) \: }
牛羔                              100! N8 C2 s6 {6 N& S. `3 c! Z
猪排骨                          105
7 D1 B5 ^1 b+ O& n牛肉                              106% L3 w! P2 w; I5 U# F/ M9 V" i
鸽                                  110
( m4 d- W& y% V, _牛油                                110
1 b) a* F2 h4 n, G9 R$ I7 v羊油                                110) v! _5 A# n: u& F( X
猪油                                110
# u# m: }) i9 b, |: t鲳鱼                                120
  X( w/ @# p- N# G肥牛肉                            1254 i( D2 J5 y8 x* r: D$ w
肥猪肉                            126
6 Q6 G$ g1 z( I- y; G0 c奶酪                                140% w$ v: M1 R) X  a
小牛肉                            140  a; l% X; t) U# @6 J1 |5 \: W
牛心                                145
; T# y7 H0 d' i- N; ]6 Q5 F腊肠                                150, |6 F# F! j* z$ r/ g: ], X2 [
牛肚                                150( `; Y5 [; C  O! d0 y. H4 F- A: v
猪肠                                1502 f" N" w1 v9 a- `$ i1 b2 r
猪肚                                150
. T' ]0 E4 Z; g. r$ f1 u虾                                    154
8 P( Z4 [( Z% Z. h. O  R蟹                                    164/ d0 M) Y& K+ M2 B/ t. L
蛤                                    180
3 ~7 t6 t2 z: ?, Y花枝                                180
! O! \: Z" N' r  k, }. ]. e鳗鱼                                1861 g' k/ Y1 _7 Q7 |
白带鱼                            244
* T+ K$ i: a$ t2 ?3 s  n奶油                                300
2 J% O! }" }) A4 r墨鱼                                348' I6 @" U2 w0 G* p1 p3 R% s
牛肝                                376
5 c7 g5 W, D2 C/ ], B$ @4 c4 ~) b& ?猪腰                                380# }# b* w* ~5 C& x* k
牛腰                                400
+ }4 P6 E6 H5 s猪肝                                420& W0 E, v7 J# h5 h3 u. z
全蛋                                450
* G" W! ?# @* c, d3 I+ v% A3 w青蛙                                454% @8 s9 m. w& ?
鱼肚油                            500
0 V: p  F# ?! f5 i4 B) w' H羊肚                                610
- Q; K% H! @' `* V/ k鱿鱼                              1170
% q! u; `& \& T3 q9 z1 \  a$ G4 u蛋黄                              2000# _. s) L1 w6 ?8 X8 _
牛脑                              2300" G3 A1 r8 k- ^# z  p
鹌鹑蛋                          31007 X" C/ c& U5 L. n
猪心                              36406 f' ]  @7 i+ {4 V
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
大型搬家
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0/ p/ E0 ~. X7 K: s, S! g

1 Z( [" R* C' y/ P5 f( [绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-11 09:44 , Processed in 0.129261 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表