看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表
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原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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/ d" |  w+ r$ {6 N* `胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
% N2 n1 v4 t) c3 p. E1 }下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
蛋白                                0
: O0 o+ Q% s8 j. i3 j. e4 A. \海参                                0
& Z8 i! m6 H7 S" U海蜇                              24
+ t* O" i9 C. z7 Y1 l牛奶                              24
; x* M: M# X. H$ M$ m. f) g& o4 F羊奶(山羊)                    41
) [3 s  _' b* @! {" [1 C山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
5 S7 d" h( n/ P  U$ T4 X; q曹白鱼                          63
免肉                                65
绵羊肉                            70
鸡                                    80
+ q4 e; ]# f! E鸭                                  80
草鱼                              85
鲑鱼                              86
. o# d( I* {( X6 p比目鱼                          87
* X# s; ^- `) t( P7 _鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
$ L. W9 H$ H% c! ]+ @6 X. N黄鱼                              98
- X. u# G; C4 a9 j火腿                              100
牛羔                              100
猪排骨                          105
: j$ i) d( _/ F牛肉                              106
鸽                                  110
牛油                                110
! t  P7 J+ z4 Z" g羊油                                110
猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
& s) i& v+ l* @) E- ~  E肥猪肉                            126
奶酪                                140
小牛肉                            140
牛心                                145
7 Z6 U, C- d' h6 v, K) |腊肠                                150
' e* R2 x0 V9 D. E3 t牛肚                                150
; H. v9 `& M# h! W7 W8 d( Y1 I猪肠                                150
+ u( ^! |& a4 @猪肚                                150
虾                                    154
% P9 m) T, x% G% ?蟹                                    164
蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
* P9 N- z# H) Y9 X+ x' a& X" `白带鱼                            244
9 k% a3 F) j+ H$ c& F6 G& Y奶油                                300
墨鱼                                348
牛肝                                376
) g  k" w7 v% r* ?- r  B猪腰                                380
牛腰                                400
猪肝                                420
. z# w! |7 Z7 Q5 d/ |, _8 C全蛋                                450
+ L2 U& |& m; u青蛙                                454
3 x* B' {# p: J+ [" ~6 T  c+ U- I鱼肚油                            500
羊肚                                610
2 y6 @* _+ K$ f/ H  @鱿鱼                              1170
, T" B- A* z+ ]蛋黄                              2000
牛脑                              2300
; W* s6 i1 \; m2 Q5 \" x鹌鹑蛋                          3100
! G9 Z# A) g0 l! Q猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
# z! j9 [' x1 h, j
! o4 a. H' H' d* T: [* A6 }绝对不可能