看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
( q0 e  N/ Q# c( Q1 T7 K+ \
* M) E; Y/ F' }
; G" M$ |7 h/ M) Q, M. z" \; q胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
: p0 K3 L8 A* Z  W: A0 V下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
  y& r8 H! v7 s0 I每100克食物          含胆固醇毫克数 -
3 P/ G0 J! J8 \* q; D蛋白                                0
2 s# R$ y0 f2 x3 |海参                                0
海蜇                              24
) U* U8 s3 o, E" B' u7 @6 \/ y2 c牛奶                              24
1 I: h  N, y7 l羊奶(山羊)                    41
山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
3 V' x+ K+ h) V曹白鱼                          63
. N5 Q* S$ |) l: x5 y+ h免肉                                65
8 r% D& C3 L, e绵羊肉                            70
. j7 e% ~4 }7 H+ o5 i3 I* d鸡                                    80
鸭                                  80
2 U5 o) c& ?% ^/ v& N9 u% K8 _草鱼                              85
6 }6 M+ M5 n% @) \( \# n; K1 b7 V. |鲑鱼                              86
. T$ U3 {1 W. f8 _% n  {比目鱼                          87
% w4 {, u2 k: A! H6 e鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
) B9 b+ l  k* D5 _' b黄鱼                              98
) r) p8 C3 |3 \/ N+ @; L4 Z8 G火腿                              100
4 g" s0 H, q. U' e7 e) s5 Y# {牛羔                              100
猪排骨                          105
牛肉                              106
鸽                                  110
7 ?! m6 E7 D( U6 r* g; u' M6 V牛油                                110
羊油                                110
猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
奶酪                                140
' s% u, \+ R& ?; E3 n3 ]小牛肉                            140
牛心                                145
腊肠                                150
牛肚                                150
' U0 o. `; O% _! x0 s. {猪肠                                150
猪肚                                150
虾                                    154
蟹                                    164
蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
; f3 J5 e& `2 o& p0 A3 u% S白带鱼                            244
奶油                                300
墨鱼                                348
牛肝                                376
猪腰                                380
牛腰                                400
) \: ]/ s/ ^, q# A8 U  `( d3 x3 p猪肝                                420
2 I7 h7 m  w* k% x2 f& t全蛋                                450
5 w, j4 j* R* t# G: b2 E青蛙                                454
鱼肚油                            500
羊肚                                610
8 s- `0 C, B4 O) s% l鱿鱼                              1170
0 ?  ^# s' V$ X蛋黄                              2000
# [8 o1 M2 `# m0 r  e" U牛脑                              2300
鹌鹑蛋                          3100
猪心                              3640
) m" ~" V( _$ W# G7 A# m猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0

) m$ a& D1 `$ m, o0 }; x' _绝对不可能