 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板9 O; V4 Z0 q7 [$ T
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
R5 \+ T6 d5 J1 o2 ?: @! k$ c4 W% o# f>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
4 ]0 B' ]$ B K3 E>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经2 m1 }* D, A! u
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
8 `( @( A( N) h) D2 j+ A5 I>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
( K2 s: \) [. v& m* m. r>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
/ n& ~) a* F+ f4 K ]>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
( {# [+ R2 K# }. R>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
" R. ~% a; G9 P, A+ J9 y# }>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
% n4 }4 Q) C. @, m>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着& R6 }* P2 i* U! s" a6 r6 y% S' r
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
$ Y% Q1 ^! O b6 D m>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
" m$ g7 ?& C9 b- k, \$ ?, o>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% H& l$ c: {! O/ X7 L# v( k>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
8 n5 M; s# C# v; b2 [* G. w* [$ V>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期! }! W' N5 `' h5 M) v( Z3 |! M, m5 J
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
6 Y- q3 q, X" c2 E>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
2 h$ s1 n/ P$ j) R: T>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
# v1 S* V( C: n# z. H. _. s, c>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
/ _' N2 d/ z6 v. `; s: z>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
" q2 ]: P( U: x>>>>>>1 p# U0 _ x# i' z& d0 m; |
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5 s$ z a+ E+ d6 k e3 u0 a>>>>>>
; Q* M1 F: g! P, W>>>>>> 蓝色题板/ l U \% w4 h" g
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
- V1 ^! x9 V2 ]>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机5 V4 C8 M. k9 i f5 \
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
# w# m% W y( |; Z$ b>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液" [ b5 U- g9 n1 E+ a/ V
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡) z" r6 t" z; w+ p# O
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏/ j% R7 |) D3 E2 _
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
2 q/ I& ^, L3 v! F>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机4 Q# A2 d2 J9 J% |- |
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
. d8 v. S8 B1 ~>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用! T' t' C# Z' D7 T. T! f
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射" I, W# |; p# A4 @3 C
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
. @- Y. j; [: A; T. C% X* ?>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
4 Q P5 j$ Z! ~ b9 S>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
& ^9 z) J0 |# j6 s; {6 X>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘& y b# _2 _/ \
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上8 `/ `& |8 G$ T# X% b5 K5 V
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
3 i$ ~$ g" b7 g# M6 i! w+ N1 i>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
0 z' p; ^ [4 Z3 j/ u; ]>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来2 h! J* W3 m z+ _9 [8 u
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次+ A* d: I1 G7 n( ` o. D
>>>>>>5 ]7 [/ R6 S( R' b# u X- b9 B
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3 Y, E, S* Q3 R2 c>>>>>>3 P) K C9 g1 O+ @# j g" a6 U
>>>>>> 绿色题板
! Y6 e5 B% N& Y! N>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生' e8 U% }/ M% O- k
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟5 K9 Z) p; S; \9 q( b) _- |: l8 w2 G
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸' ]$ d4 D7 C1 v1 ~' b3 D, f; c
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
" o" z; E, q- @& P2 I>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
5 Z/ Z$ b& `: j, o& I: }5 d1 ~>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水" v; P. S+ |$ s. O8 z7 y4 c
>>>>>> 47. 定期清理冰箱0 x. K' {' }" d6 [9 r- ]* V+ r
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
3 \( ^( j& E8 J% P" L>>>>>> 49. 使用抽油烟机4 {: \3 a: l$ q; U1 I
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机2 e8 r6 j& ?" w. J; R
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘, ^( Y$ v6 [5 E. x" a
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间- J" i( R9 c2 m* U
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂6 \+ q2 i- A p& V1 Y6 U% F
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
8 v* H+ n% }' x+ _7 C+ E! N>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水; Y) O& b+ v& H2 J
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室0 W7 M6 N( h+ v' t
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
; n! q5 F2 ^4 E/ i+ S- X>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
0 o, n5 D7 |3 w" ^1 x8 c( U>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
2 C1 J; |- [9 X1 u' x, {) P>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩- ~+ I4 m: S8 P
>>>>>>/ J7 f+ M" @0 e9 r# h
>>>>>>8 g% p3 Q2 m% M
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% T3 r+ ~! G3 n/ ~# n>>>>>> 黄色题板: Y% u Y" A, i# m
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者( w' i4 _* F2 U: J- T
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌7 f, D5 C9 K4 p6 P5 R; [% H1 g' J
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水' p0 f$ o+ R% n: O
>>>>>> 64. 多喝酸奶$ q' ]' l/ n# @- E+ T$ v
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟- e9 j- [7 N P& F ^; }
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
! g2 u7 {7 q' ]>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
- J4 H7 _ x$ Y, w8 }/ m8 D>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
- K' }9 ]* t [' ]0 W>>>>>> 69. 控制盐的用量
3 ~$ q( k# R7 W3 }/ U>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水. q& o% W" W/ A+ m4 X
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖6 p7 S5 D5 J1 v$ L
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘3 ^1 @) g0 T. s& ]
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
C' v# c5 ] j" h$ R8 X/ t+ i0 M>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
: d8 J! {; a% C7 g) j' d S>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料- l7 t1 \9 B+ j1 j
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
- D2 Z6 l7 r" @# K ^* t>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 U, ]6 ~- z1 s% M, O
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
. `6 R4 A1 L$ d>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒# j3 o& D% A& d6 j% b0 W6 S& H
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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6 t# K8 M! ]9 U: @2 W>>>>>>
3 t/ i" ~6 G! q9 s* Y" {>>>>>> 橙色题板
) g- S4 g4 N. q6 d' r>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光8 r2 ]5 @2 c: j1 C
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
# F0 k6 c" u, I; z& ^5 \5 r/ @>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
- j; ~$ r. `$ X>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要6 Q+ R* W! L: t0 X- U6 }. O
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动( {$ k3 H% D0 i* Y! U$ E9 {
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
! i$ P( w- A2 N h, [>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单7 F: u+ N- [- A8 `; J8 ^/ f9 P5 u
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时/ P8 A( q: l% A9 c$ b* G
>>>>>> 89. 运动前先卸妆7 b: ~3 a3 |' z! P
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
! j9 c- q' ]) U3 R* g$ P>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜6 b5 X: Q& b/ r6 Q" G( p- Z0 E
>>>>>> 92. 经常散步
( q& G9 ?& W: B. P' C/ j" J! i* V>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
: g/ N0 M: Y, h>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利, A4 s9 u* X. w
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 D" G) ~4 u, r! |
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
7 u' z: L* p( J5 T# `>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料: f: B' O5 J8 O7 ?
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
2 `. C+ h' R: `4 I) B>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼' J/ B: Q& c/ p! A# p
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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