 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板" x7 S$ e3 J# T, U; @
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
/ h, p. X. x: }6 y9 ?>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
. h8 o% L" W$ ^0 J+ j& p' U>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
$ h5 f g: Z& e. t( A>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣& n9 ]7 [- s( I" P
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯# Q! n5 k( V8 r1 p/ e
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
$ j2 g- m* F$ i+ ^$ E>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
9 @" Y% x6 j2 Q$ c- _' L. ~6 s8 j>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
! @- f( \4 i/ z# G }5 {& U>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
1 ^1 R) E3 l. `% G* M>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
- T6 _# Y& r9 I( }>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服# X: o3 e) W1 ?
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕. h, Q1 S: l3 g$ L
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿/ I. u* p! d. N7 S, z: E/ _
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫, W7 B$ V) Y! i9 e' h+ n
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
2 L {2 ?7 m+ A0 j>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
9 n& G( ?+ C/ b: l" X8 [/ z>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位1 w0 j" Q5 k! R) T) j) }" ?! p
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 T2 L* Q2 E1 E( r0 A
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
/ q0 \* K" Y* X; H! [. T/ j>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史1 f* k/ G; z) U; K6 a4 O C7 f" r
>>>>>> G% F# C7 {5 s+ V4 P" T
>>>>>>1 r4 v S. `; S# y/ ?) ]
>>>>>>. ~4 ?/ X h$ R @5 _6 p! ~
>>>>>> 蓝色题板$ g/ O- l( l) D. L: W# \
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
3 _1 R6 j6 a, R4 s% ^0 `>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机) p6 S- x2 L6 W: P" z! _, H
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米$ t8 Z9 V: ^8 E6 g
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
' m1 ]! l! u9 l1 K* y/ g2 g! V( M>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡4 U& N& h+ V2 W( X5 r5 R9 G
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
& x* X: i: N: p- ~( o! b* I>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
( k. P6 h# |0 C& J>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机, h2 |& y; j( F: |
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶, c: T6 T/ e4 t a
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 [& }# b# `3 n$ o/ q/ r3 s# w>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射& f& N+ d8 {1 K# U
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
4 z0 E2 }: H. r5 B>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰. e* C+ G6 y, l' K$ F) O4 N
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
+ H4 Z2 L0 E6 Q H- S1 X>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘( f/ z! u; Y, V/ J
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上7 j; {6 @6 }( r0 b3 r
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
9 k8 ^. {& C9 t, F$ R! m>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
) ^8 c1 {8 X5 ?. O8 N. h>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
: j+ o% z& L! T4 n4 u, ~5 }- L>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>> 绿色题板
, m( c; a {& a5 C6 u' s8 o- A' C>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生( @& X( m( t/ N# U6 T
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟1 f1 `! P6 f& U
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸5 F5 [4 b: }4 K/ ?8 j/ T# {3 B
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
4 Z1 M2 ?; a& c3 r, O: Q>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸/ u& S- p" Y4 @1 b- o* H# a# d8 J
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水$ j3 b! g3 D% A, z
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
6 O [# \! c. c% K+ A>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
7 ]) Q/ a$ I" W e0 I( {* e$ Y' i/ G>>>>>> 49. 使用抽油烟机8 ?' l' X L7 ~/ V9 x% Y
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机: Y3 H! |0 j$ c' m' A
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘5 H7 k# S4 T3 c$ a
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
- ?. R* [! g2 k3 u/ e% Y/ a6 x9 h# q>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂8 i9 U& v& _* g3 x% t
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手4 y S$ W |5 e1 H6 \ `1 J
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
( V7 V" X I6 ]4 L>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室& ^$ X& w' @$ I% ]) n% G8 m7 t
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟- w& n! r ?2 n( u1 T) V
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用$ x9 ~ R4 F; w
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡/ g% @! j) v" N' y* @, W6 ~
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>> 黄色题板/ C- z ~* ^7 [0 X) E
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者( u( }- i! I, n8 ~
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌1 R. X4 g! F+ x) _5 T
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水8 S: U7 x& e9 o/ X0 K
>>>>>> 64. 多喝酸奶
6 B9 Z! ^$ E K+ O2 m7 {>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
% k* x; \- Z% ?! K a1 `) ]>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
) d, C' Y5 l$ b c+ c>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶: x. E) ] A8 x' i j* o1 ]/ j' m: Q
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
& _! X( R; g/ h- _+ h>>>>>> 69. 控制盐的用量
. v1 ]5 U0 I1 @& K3 K>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
. j5 d- }, t) ]& A6 c>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
8 a0 z% }8 O3 E" J>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
- F, l) c$ L! l* m6 m$ ?9 s% @>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
% O& h6 y' [( P @, {! N) p>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼* o) V% V) R& z) I; I/ o& C
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料; i K! d, F* w( z7 B
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤) B, P' I* v5 ^* J
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
/ H$ K) G3 B( w9 ^0 C>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
! P, P$ b. p, L>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
) |: D7 H# _( _>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松$ q2 i) @6 S! x3 Q( X8 O
>>>>>>0 I \" Y! j5 d; n% k4 N
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>>>>>> 橙色题板3 H" X. o _1 t
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光; G3 {3 H- j$ y/ f
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条7 I3 O' ?! G" d+ W; ?9 c7 z7 L
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张+ r; { ?# X8 X5 q8 o* j
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
' p% k$ P% @" }>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
2 K H& @1 c1 [+ R>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯- g9 m _+ Z* K& E
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单( r3 ]# g' k0 V/ G2 f2 N
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时/ [! _8 t. ?: S+ \. E
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
. u9 ^# y9 L; T3 o, H>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
+ ]; M8 i) c H i>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
6 f& I a3 n5 Q# ^7 v8 T# u>>>>>> 92. 经常散步
8 \- ]0 C% Q# @6 P* v>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上0 W1 [$ X- a4 _4 ?! Y" j% `
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利* v) K0 R& X- ]8 O- @( \
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5 h' k: Q9 o( ]; z9 y( g' @6 Z
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩1 E$ j7 U3 k5 J/ \+ h( S
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料2 h# Y. L7 W0 v
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
/ S( l& ?$ z& b9 U>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼) [5 T }% o5 n/ I1 A
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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