 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
( O$ |, ~! z$ S1 _9 k1 s; ?1 E$ c>>>>>> 1. 每周一次晨爱
% D N. t' J' {) f5 U>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
, G1 ~2 N) f( _# Q' A>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
, d5 j- `- Z" x Y5 b>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣* ]8 D) ~& h3 e
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯$ h8 j8 s- a! l7 w+ q9 b( h
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7 m' S/ F: O5 p>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
9 v0 @7 {" A& G>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
I/ ]7 G) y- O! U4 _>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
* v# ]2 H3 I3 L. c>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
/ Y( y2 o: A$ {: B>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服- Z) y; K( I$ t
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕, B: r1 n- w1 }7 O) k: Y
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿: y% ~2 \0 T0 D h4 s% t
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
M3 N- E, x" U0 H>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期" {2 ]0 ~* c) F& n+ @: i
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆$ h& {0 C9 U6 B, B# j, M3 S# e
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
# k- l. p3 F, _7 P. }>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞. a1 u" L( c3 G- V! _( a
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
( |6 P: p& K4 x& {>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史9 g! N) H4 Y( O) e
>>>>>>) W! n1 O+ ?' I1 A- o% c
>>>>>>
; B6 f( C8 D6 ?( R' M) C; J9 T7 v>>>>>>8 @7 {6 X: F+ |. j
>>>>>> 蓝色题板1 \0 a0 _& l6 r& e1 q
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作. j7 k1 u- S, z) C/ c$ k
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机5 H# u8 k* p( ]: ^
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
: i9 n8 y" P0 T' H9 P3 n8 [5 v>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液& K! G) n K7 c4 Q7 U% H# E( W
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡( V* Y4 l* ?6 z5 P
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
7 C& g& o/ l6 t" t4 R>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
# J; ?5 Y' o0 L \>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机7 s3 K( b# ]+ y/ H8 m3 D9 `
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶; w$ C& D4 m: v) }" H; b) Z
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用" @ [; A# i+ H& x: n
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射3 \$ z* D0 d8 N+ y- J- i, s
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
& E' Q# L8 J# f# j>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰; g- C8 X" m7 d( A' n0 p
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫1 I/ {, \% t% I- n( |
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
! s; q4 {* C% S6 r1 Z>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上( \6 ~1 G3 s! R3 i0 q6 m- m
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状6 A3 h* n0 t7 z/ t/ l* Q8 z* g. _/ c
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放" Z+ o& }4 ?# K2 Q5 F6 N2 e y
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来8 R5 e9 I: N2 S7 q6 o
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
! K' {7 b' Y/ B3 [: i% _>>>>>>
1 h! z0 A$ J3 {! V, p. O% B>>>>>>
' B& s4 g9 r8 ]; o0 }>>>>>>
6 b4 `- F+ Z* ?* h( h+ E U>>>>>> 绿色题板7 s8 D$ @% K9 T4 k, M- u
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生! J2 S: h- D' \( @
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
! e8 V2 j: a1 ]1 |7 h6 p' p>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸: I# I0 j( g( O {
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头2 c5 ]& g8 t( @+ l& K
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
$ @% a/ R% e9 m0 T>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水, i# ?6 l9 E# E3 x5 S5 N4 L* d
>>>>>> 47. 定期清理冰箱1 s6 a. x- A2 v* e* }
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房% W( k$ I6 V6 q2 W V
>>>>>> 49. 使用抽油烟机. S* x. `4 g! }) V" Q1 h
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
9 e, P4 [' k. p8 X8 B% \>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘2 q# B4 M O, h9 n
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间& E. z J" z5 h) f
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ^% u. `' @( V! r, V, b; y
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
% ~* K2 ^3 [1 M7 w* m. J>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水6 ?9 M, i! w# M+ W$ ]/ ~0 E2 U
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
+ Y. s/ B* Q1 J1 y>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
6 T" d+ N& _ @9 i! i>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
& q: J9 m8 }9 ^/ B0 V* v% }6 q>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡3 h& V3 t$ u8 o$ ]& I9 H
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
& w, ]. G( @6 H6 h4 f>>>>>>
' X% |! R X4 a$ k>>>>>>4 ]. J% Y( w8 K6 _1 i% R
>>>>>>2 c5 v# ]" m9 O- z
>>>>>> 黄色题板
. h/ u8 U3 X B7 S% p1 x) z ]* `>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
" W: n( |7 b* g, C3 Q: X" I>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
) Q1 W/ x+ |: O8 d5 Q# \7 J3 O- b- y>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水" S x T: G" z' S! M R
>>>>>> 64. 多喝酸奶$ Z7 u* m" q/ |/ S8 Y
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟; o3 w6 i8 Y! Q. T$ g& d$ U
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
+ e) z* o$ {/ ~! v# d4 C9 R! u>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶/ t1 Z8 R6 g/ d( s2 X
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐6 x' C3 g3 M" O# \
>>>>>> 69. 控制盐的用量
) I3 R6 b6 o: n: d>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水( A$ @( G1 N& t9 o2 s$ F- B) Q
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖3 Y) q' e ~: A6 \5 F
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 L' I/ f2 g9 w" D$ u
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
/ M+ \3 u5 H) e6 Q) j, D4 c>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼) H4 A, ]& X: k% h% H2 N4 o
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
7 \4 U, C7 h) _>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
4 J6 }/ q8 ~: H4 e/ i+ |>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家7 I! W7 p% \9 B, p W, @5 @8 r$ u
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后- v o0 U* G$ |2 A& t0 r
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
, C; l" P* Y1 i/ r+ Z1 N>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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4 }& E) `- T- G6 O: n>>>>>>
, @. a' a; s' Z1 w* ?5 S* J>>>>>> 橙色题板
' ~! i( k. L* s- w( ~>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
' D- t4 ?8 z0 e7 `- }4 a8 _9 a>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条# e1 i- ]1 Q8 h o4 x1 D
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 Q1 _' M- f7 K- v/ R( Z2 J>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
+ x9 }1 a* \1 a- ~+ @( l8 O( ]>>>>>> 85. 冬季少做户外运动- Y- i# G0 n5 k5 m, g9 a
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
. R) o" o! J. f% E. K( y& c>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
% z0 Z, Q! H* M' O8 k- F>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
2 O9 m5 d) y* }/ {/ ^>>>>>> 89. 运动前先卸妆
. m2 z% q, ]5 U0 |>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操7 H3 _( B* [! R- [8 O P4 i" r* i# x3 Z" S
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
3 ] e4 x" @$ p& s, p>>>>>> 92. 经常散步( u. U! u3 \/ Y, e
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
y; a2 ?; ?0 ]# f>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
5 V1 L5 d# U# [9 \5 U$ E' O>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. X5 m9 ~8 G, M U; m9 ]0 S5 \7 r>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩% D3 r. t Y& Y, w) {5 H
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料& `6 n8 R9 V% U
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴9 n! B% i8 G: i3 z
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼2 h3 _! w S( r
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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