 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
4 B, Q2 N6 q/ E3 s0 v( p) t>>>>>> 1. 每周一次晨爱
* W- A6 u9 t# `0 S! I8 L7 t0 H" n" d; J>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
9 y3 ?4 ?$ x7 H9 P>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经# N. k0 S5 R" W6 X
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
3 C. s" h0 g- R) I>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
. \% H; S( D i' k1 U, Z>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5 p) B% B& o( ^' I/ H
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
0 k" I1 H3 h0 e>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
5 P" o! R$ s9 G- Q, t7 d! G T>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
0 ?8 Z/ S& e8 y: o8 c+ M5 K>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着( s* p- i( K. |
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
! a. y$ I/ [0 N$ \8 l>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕' Z" d/ Y& x$ Q( z3 g' Q1 Z% |
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿8 K- c5 \ ]( A' C9 w
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
) @! X. W% v z. Z* ?( X>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期/ p! N# q8 \, T5 m1 Q/ F z! _" U
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
) r' z$ k6 H7 b) p6 t9 d& E>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位& a; z% z5 N* j& i" |- x
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
% g. `9 N) M1 Y1 @>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
; w! P3 S7 P5 ?; M) L>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史4 w+ H @* H$ U2 e
>>>>>>
: G9 ?: x% ^7 n& L9 `* `, L>>>>>>
% T) }- B2 }# k0 }>>>>>>8 c$ _+ ~. `2 G s- e: O
>>>>>> 蓝色题板/ B* F( | R% Y7 H9 g- k# n
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作$ R3 J% O" s/ s& [
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
) Q4 ]# I7 z. C5 C; p. ~3 b) {>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
6 x, J* j# J9 e8 V" M>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
( a8 j! E7 v( J& h" x" t+ _% ^>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
8 {; b( D. f. i. l; q( g>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏+ l6 ~. D8 L* f& c7 h. L& n
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
; i2 \. Y5 k" Q' [9 g>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机- v N4 G( d4 F3 ` E0 C
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶/ w1 g4 d( A( f: i+ c
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
: i# G7 E* R# w0 o- c2 z, D>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射* Q& E; A) [3 d$ s( A l! E+ i
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
# V( X) W8 J9 |, {>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
% t2 X j4 E4 r" P>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫2 z( K9 z3 G# [ H
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘; Z2 M! |" e1 `! P5 c( s2 Z
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上* K6 K5 a9 K3 c2 y
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
; V; v- k; K/ q$ F>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放8 s- t" b+ J( V4 P4 q
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
( P" \4 J8 r6 T" W1 ~>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>>- _* C# o0 m. T' k7 t& k- F ]
>>>>>> 绿色题板+ |' p: X3 k# D# E' m
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生- ?( W+ n. W3 X+ _' k: `' m
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟+ ]( E' O4 Y4 q& I/ ^
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
( Q9 T0 W" k% J J5 ]>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
2 j1 O' I$ n4 r- a3 R& n' M>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸, r8 K, T% v9 {
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水, q3 e4 M0 g* [( O' m
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
2 e! M4 h- }! l1 d7 c>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房( b; |4 G# _4 Z5 k d* \
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
f# z. o; {9 N>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机) `, @/ u/ O, U; w/ E2 I" l1 V
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
% ^1 X% W2 T. J$ C$ w, Y8 d>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间+ V2 s+ k3 F+ R
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂6 W3 j% k7 o+ g. F9 A% Y
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
1 |' {+ q. H; }4 f3 Q6 S- a>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水6 f6 D: K0 }% O- a, ?
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室- Y2 R8 a4 p3 [$ J% q3 ~( d
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
) c% W/ k, e" W>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
9 k! K+ u9 R& @2 s7 u( U>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
; P; N. ^, S. R4 [0 T1 J% \>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩" {" C! g: s: w+ p
>>>>>># F6 h1 h) ?3 d' o5 g; c
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$ H9 U. q: m) M! Q* p, A>>>>>> 黄色题板" Q- r. M, u) f- P- G9 ^
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者" ? M: S; P# `% J& J
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌( [! f1 _; ^9 R- U# ?1 r
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水* e% H) t. |" m, y A) V! p
>>>>>> 64. 多喝酸奶: e! E. \ M" b$ q: O, o
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
3 b" Q9 ^! }4 ?>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜. m& t, d* S& j/ y9 A4 j
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
# k# w3 C U' E, h7 G# M>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐6 ^( T+ U( ~: T2 ^4 W/ o
>>>>>> 69. 控制盐的用量
9 o T3 }( w6 m% a' j! O3 P5 F- S: Y>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水. G" I" ~& i* q9 A
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
' \3 I) f( k( C8 q) F! j>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
; X0 r% Y1 y4 d0 p>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
) T$ k0 O5 q9 U3 q( f( s>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼 P: }! [3 f$ |! _- p# Q
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
) ]# y3 @$ U4 f5 I! J>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤2 D$ p$ D8 v( _, v$ K3 D
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家5 l4 a4 b, a) z; V
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后6 t6 J6 ]+ e+ h/ u
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
6 @; s( z" ?* D5 b2 a>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松( `' t# u$ b g
>>>>>>* X/ W) @8 T- ]7 a2 z% D; t# y
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( @( T/ z8 a7 V* o# p# y: b>>>>>>8 E7 P8 m$ a1 J: h( o- ?' a0 y
>>>>>> 橙色题板
1 _ J% |7 U& n7 G0 F>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
% ?6 Y& Y( b0 a* k5 `; c9 Z>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条1 w# I( Y8 X: v9 ^
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
) X3 q& }1 M% l# y>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
, _. G. Q5 X/ u) X& p>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
3 H5 C5 L) t% S>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯3 ^4 y6 P# q! H
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单. s; v. l: n. T8 z$ T9 }
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
/ X) L. |2 Y& M' @/ B>>>>>> 89. 运动前先卸妆' C3 X8 k! M! n8 Z* A
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
0 w6 W: b, y7 `0 y* f0 a- l3 y>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
5 v' Q3 D! q) W5 y- o3 T4 ]" ?>>>>>> 92. 经常散步
, w" m. b% o3 v6 Y>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
* `4 n) G/ y5 [6 v! W>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
, ? h. B8 Y4 L W0 x>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康' Y j- Y9 f/ r: y+ O- A i- K7 g# w
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
6 s) V: k, D; z1 F% s* o>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
+ N* p5 Y4 e# V( E# v% O! A3 {>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴' T: T. F G0 A# q# @
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
7 T% n1 i/ b- g% {$ x>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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